Bel çevresi genişledikçe bu hastalıklar ortaya çıkıyor! 

Obezite, günümüzde pek çok hastalığın nedeni olarak gösteriliyor.

Zira araştırmalar fazla kiloların başta diyabet ve kalp-damar hastalıkları olmak üzere kanser hatta demans (bunama) riskini artırdığını gösteriyor.

KRONİK HASTALIK RİSKİ

Fazla kilolar kadar bel çevresi genişliğinin de tehlikeli olduğunu ancak hep göz ardı edildiğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bu konuda bilinmesi gerekenleri şöyle anlattı:

Vücüt Kitle İndeksi (VKİ) hâlâ faydalı bir ölçüt olsa da, bu yöntemde karın çevresindeki kilolar hesaba katılmıyor. Uzmanlar sağlıklı sınırlardaki vücut kitle indeksine sahip kişilerin, bel çevresinde fazla kilolu olabileceği ve kronik hastalık riski taşıyabileceği uyarısında bulunuyor.

Amerikan Kardiyoloji Derneği'nden son veriler daha önce sağlık kriteri olarak değerlendirilen vücut kitle indeksinden bağımsız olarak bel çevresi ölçümü ile bu bölgedeki yağlanmanın kolaylıkla ölçülebilen ciddi risk belirleyicisi olduğunu gösteriyor. Hekimlerin rutin muayene sırasında hastalarının bel çevresini ölçmelerinin kontrol için önemli bir veri sağlayacağını vurguluyor.

TİP-2 DİYABET, YÜKSEK TANSİYON, DEMANS…

Bel çevresi ölçümü vücut yağ dağılımını değerlendirerek kişilerin risk altında olabilecekleri hastalıkların tanısına ve önlenmesine yardımcı olur. Çünkü bilimsel çalışmalara göre abdominal obezite olarak adlandırılan bel çevresinde yani karın bölgesinde yağ birikmesi Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, unutkanlık, demans (bunama) ve felç riskini artırır. Yani bel çevresi sadece estetik kaygıyla değil, sağlık durumunuzla ilgili önemli bir gösterge kabul edilir.

Bunun nedeni biriken yağın, iç organların etrafında yer alması ve metabolik olarak aktif olmasıdır. Karın içinde visseral yağlar organların çevresinde birikir. Bu yağlar deri altında biriken yağlardan farklıdır ve yüksek inflamasyon riskine sahiptirler. Bu yağ dokusu vücutta hormonal dengenin bozulmasına, insülin direncine ve vücutta inflamasyonun (iltihaplanma) artmasına yol açar. Fiziksel veya zihinsel stresiniz varsa kortizol stres hormonunuz yüksek olabilir, kronik olarak yüksek kortizol seviyeleri vücutta karın bölgesinde daha fazla yağ birikmesine neden olur.

BEL ÇEVRESİ NASIL ÖLÇÜLÜR?

Genellikle erkeklerde yaygın olan elma tipi vücut yapısında genellikle alt beden inceyken, karın içinde yağ toplandığı anlamına gelir. Visseral yağ dediğimiz bu tip yağlanma daha fazla sağlık problemine neden olur. Armut tipi yağlanmada ise yağın çoğu kalça ve baldırlarda birikir. Bu da kadınların neden erkeklerden uzun yaşadığını açıklayabilecek bir nedendir.

Bel çevresi genellikle göbek deliğinin üzerinden ölçülen bir değerdir ve sağlık için önemli bir göstergedir. Dik durun ve karın kaslarınızı gevşetin. Bir mezura kullanarak bel çevrenizi göbek deliği hizasında sarın. Nefes verdikten sonra ölçüm yapın. Uluslararası Diyabet Vakfı'na göre bel çevresi kalınlığının erkeklerde 95, kadınlarda 80 santimetreden fazla olması sağlık için tehlike işaretidir."