Sıcak duş ve esneme hareketleriVücudunuzu esnek tutmak genç kalmak için çok önemli. Esneme hareketlerini vücut ısınız artmışken uygulamak en doğrusu. Bu hareketler duruşunuzu düzeltir ve kas ağrılarını önleyerek sağlıklı hissetmenizi sağlar.