E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Kahvaltıda Uzak Durulması Gereken Besinlerin Listesi Açıklandı! 

Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden olmakla birlikte bu öğünde yememeniz gereken besinlerin listesi açıklandı. Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül, kahvaltı yaparken uzak durulması gereken gıdalar hakkında bilgiler verdi.

16.03.2016 - 07:28
Kahvaltıda Uzak Durulması Gereken Besinlerin Listesi Açıklandı!

Dr.Fevzi Özgönül, "Kahvaltının, hem güne başlarken gerekli olan günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak hem de gün sonunda vücudun yeniden yapılanması ve bağ dokusunun güçlenmesi için gerekli olan yapı malzemelerini içerecek bir çeşitlilikte olması gerekir. Bu nedenle kahvaltı öğünü geçiştirilmeyecek kadar önemli bir öğündür." dedi.

KAHVALTIDA SÖYLENENİN AKSİNE YULAF TÜKETMEYİN

Kahvaltıda kesinlikle yulaf ve kepek içeren gıdaların tüketilmemesini öneren Dr. Fevzi Özgönül, "Bu uzun süre tok hissederim mantığıyla yapılan çok büyük bir yanlıştır. Kahvaltıyı yapış amacımız,bedenimizin akşam ihtiyaç duyduğu yapı malzemelerini ona kazandırmak ve güne enerjili başlamaktır. Bu nedenle kahvaltıda beslenmeyi önemseyelim. Uzun süre tok hissetmek değil yeterince besleyici gıdaları almak önemlidir. Sindirim sistemimiz genelde tembelliğe meyilli olarak çalışır. Eğer siz yiyeceklerin içerisinde sindirimi kolay olan yiyecekleri çok tutarsanız. Besin değeri yüksek fakat sindirimi uzun sürecek yiyeceklere karşı sindirim sisteminin ilgisi azalır. Bu nedenle özellikle işlenmiş gıdalardan kabul ettiğimiz ve bizim suda eriyen diye açıkladığımız undan yapılmış, şeker ihtiva eden yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Sindirim sisteminiz güçlenene kadar bu tür yiyecekleri sabah kahvaltısında tercih etmeyelim" dedi,

Dr.Fevzi Özgönül, Sabah kahvaltısında tercih edilmesi gereken yiyecekleri ise şöyle sıraladı;

"1 dilimden fazla ekmek. Reçel, hatta diyet reçel dahil (diyet reçel vücudu kandırmaktır. İntikamı tatlı krizi ile olur). Bal ( bal her ne kadar doğal ve sağlıklı olsa da şeker içerdiği için sindirim sistemini tembelleştirir). Her türlü unlu gıda ( eğer 1 dilim ekmek yenilmeyecekse yerine o kadar miktarda börek veya simit olabilir fakat diğer unlu gıdalar yasaklar arasındadır)

Sabah süt ile tüketilen kahvaltılı gevrekler ( Sindirim sistemini tembelleştiren gıdalardandır. Çok kolay sindirilir ve çabuk enerjidir. Odunu talaş yaparak aktığınızda nasıl hemen yanıp sizi ısıtmıyorsa aynı şekilde kahvaltılık gevrekler de günü kurtarır fakat çabuk acıktırır yanında yediğiniz değerli gıdalar sindirilmez küçülemezsiniz.)

Kepek ve yulaflı karışımlar ( Sindirim sisteminde pasajı hızlandırdığı ve su çekerek uzun süre tok hissettirdiği için kulağa hoş gelen fakat gece yapılanmanızı engelleyerek size zarar veren yiyeceklerdendir. Çok kabızlık şikayetiniz olduğunda sabahları 1 tatlı kaşığı arada yiyebilirsiniz fakat kesinlikle bu miktarı arttırmaya çalışmayın yoksa yeterince beslenemezsiniz.)

İçi bol malzemeli tost veya poğaça gibi gıdalardan da uzak durun. Çünkü çok malzeme de koysanız yediğiniz tost olduğundan ekmek miktarı malzemeye oranla fazla olacaktır ve sindirim sistemi tembelliği seçecektir."
sabah

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Müjde... Boo diyeti ile yaza fit girmeniz mümkün...
Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte kadılar için yepyeni diyet yöntemleri ...
Diş sıkmanın nedeni stres ve kapanış bozukluğu...
Diş sıkanlara önemli haber geldi. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya ...
Hastanelere 'Youtube, Facebook ve Twitter' Yasağı Geldi!
Ayhan Korkmaz, "Hastanelerdeki bilgisayarların veri tabanları Sağlık Bakanlığı'nın ...
 
Patatesinizi eğer buzdolabında saklıyorsanız dikkat!
Uzmanlar araştırdı. Buzdolabına konmaması gereken en kritik yiyecek patates. ...
Beyin damar hastalıkları daha çok öldürüyor!
TÜİK verilerine göre, Türkiye'de beyin damar hastalıkları nedeniyle hayatını ...
Dünyada azalan Kalın bağırsak kanseri Türkiye'de artıyor!
Türkiye'de görülme oranı gün geçtikçe artan kalın bağırsak kanseri daha ...
 
Uyarı... Hayatın Tadını ‘Tuz’ ile Kaçırmayın!
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Uzmanı Dr. ...
'Boo diyeti' kadınlar arasında yeni trend!
Kilo vermek için birçok şey yapabilirsiniz fakat asıl önemli olan sağlıklı ...
40 yaş üstü kişilerde kalın bağırsak kanseri tehlikesi
Kalın bağırsak kanserinde ürküten gerçek ortaya çıktı. Açıklanan o rapora ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
galatasaray
Avrupa Ligi
şampiyonlar Ligi
Acun Ilıcalı
Suudi Arabistan
IŞİD
yakmak
Kırgızistan
pkk