Sağlık Haberleri

Yüzmenin faydaları! Kas güçlendiriyor, D vitamini sağlıyor!

Yüzmek, hem kaslarınızı güçlendiriyor, hem de D vitamini sağlıyor.

3.09.2014 - 12:24

Acıbadem Bursa Hastanesi Başhekimi ve Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nadir Şener, hareketsizlik kaşısında yapılabilecek en doğru egzersizin yüzme olduğunu söyledi. Prof. Dr. Şener şunları kaydetti: "Yüzmek kas ve eklemlerin güçlenmesi için en ideal egzersiz. Yüzmek, aynı zamanda güneşten de faydalanıldığında vücudun D vitamini depolamasına da katkı sağlıyor. Ancak yüzmek sadece bir eğlence ve serinleme aracı değil, aynı zamanda vücut sağlığı için en faydalı egzersizlerden biri. Özellikle şehirlerde yaşayan insanlar, eskiye oranla çok daha hareketsiz bir yaşam sürüyor, bu nedenle kaslar zayıflıyor, kemikler eriyor. Kapalı ofislerde güneş görmeden geçirilen günler nedeniyle de D vitamini eksikliği yaşanıyor. Yüzmek, vücuttaki tüm kasları uyararak dengeli bir egzersiz yapmayı ve gerekli fiziksel gücün yeniden kazanılmasında önemli ölçüde katkı sağlıyor."

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nadir Şener, yürürken diz ve kalça gibi bacak eklemlerine yük bindiğini ancak yüzerken bu yükün ortadan kalkması sayesinde eklemlerin daha çok hareket edebildiğini belirtti. Bu sebeple bacak eklem sorunlarında yüzmenin yürümeden daha faydalı bir spor olduğunu dile getiren Prof. Dr. Şener, ayrıca yüzmenin pek çok egzersizden daha çok kalori yakımı sağladığına da dikkat çekiyor.

Yüzmek için öncelikli olarak güneşten faydalanılabilecek açık ortamların tercih edilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Şener, "Güneşli havada yüzmek aynı zamanda güneşin yararlı etkilerinden de faydalanmak ve D vitamini depolamak mümkün. Bu nedenle yaz aylarında mümkün olduğunca güneş gören açık ortamlar tercih edilmeli." diye konuştu.

cha

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 TÜMÜ

YORUMLAR

Onay bekleyen yorum yok.

Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.

Yorumcuların dikkatine…

• İmlası çok bozuk,
• Büyük harfle yazılan,
• Habere değil yorumculara yönelik,
• Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
• Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
• Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER