Yatmadan önce yeşil çay içmeli misiniz?
Günü bir bardak sıcak yeşil çay ile tamamlamayı tercih edenlerden misiniz? Hiç şüphe yok ki, yatmadan önce bir fincan hafif, aromalı yeşil çay, sinirleri gevşetmeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir.
TURKTIME / Her gün uyumadan önce yeşil çay içmek güvenli midir ve gerçekten yardımcı oluyor mu? İşte bu konuda bilmeniz gereken her şey!
Yeşil çay, sinirleri gevşetmeye yardımcı olan, beyin fonksiyonlarını artıran ve serbest radikallerin varlığından kaynaklanan hücre hasarını azaltan antioksidanlar ve besinlerle yüklüdür.
Yeşil çayda kateşin adı verilen bir bileşiğin varlığı, epigallocatechin gallate (EGCGC) ve epigallocatechin (EGC) gibi antioksidanları içerir. Ayrıca, yeşil çay, beyin sağlığına iyi gelen, hafızayı güçlendiren, stresi azaltan ve bir sinir gevşetici olan theanine içerir.
YATMADAN ÖNCE YEŞİL ÇAY İÇMEK GÜVENLİ Mİ?
Yeşil çay içmenin doğru zaman nedir?, bu büyük bir soru oldu! Ancak yeşil çay içmenin doğru zamanını destekleyen çok fazla araştıma bulunmamakta. Bununla birlikte, yeşil çaydaki kafeinin küçük bir kısmı, beynin uyanıklığını artırarak uykuyu etkileyebilir ve uykusuzluğa neden olabilir.
Bunun dışında, uykudan önce çok fazla sıvı tüketmekte rahatsızlığı ve tuvalete sık sık yapılan yolculukları artırabilir. Bu nedenle, ölçülü olarak tüketilmesi ve yeşil çayın yatmadan hemen önce içilmesinin azaltılması veya yatmadan en az 2-3 saat önce içilmesi tavsiye edilir.
YEŞİL ÇAY NE KADAR İÇİLMELİDİR?
Uzmanlara göre günde 2-3 bardak yeşil çay içmek faydalarını görmek için yeterlidir. Ancak çok fazla yeşil çay içmek mide bulantısı, uykusuzluk ve kansızlık gibi bazı yan etkilere de neden olabilir. Bu nedenle, yeşil çayı önerilenden daha fazla tüketmediğinizden emin olun.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
k.jpg)
