Aralıklı oruç diyeti, hem sağlıklı olması hem de etkili olması nedeniyle günümüzün en popüler diyet planlarından biridir. Doktorlarında önerisiyle giderek daha fazla insan kilo vermek için ve hatta sağlıklı yaşama fayda sağlamak amacıyla aralıklı oruç tutmayı tercih ediyor. Aralıklı oruç diyeti, oruçla zayıflama yöntemidir. Yediklerinizden çok, ne zaman yediğinizle ve ne kadar uzun süre yemediğinizle ilgilenir. Sadece zayıflamak için değil, sağlıklı bir yaşam için de sıklıkla tercih edilmektedir. Aralıklı oruç diyeti saatleri arasında en sık tercih edileni açlık sürelerinin16/8 - 17/9 arasında olduğu sistemlerdir. Örneğin, 16/8 aralıklı oruç saatleri, akşam 16:00'dan sonra sabah 8:00'a kadar oruç tutmayı öngörür. Günlere göre ayrılmış 5/2 yöntemi ve alternatif oruç yöntemleri de vardır. Oruç sürelerinizi kendinize göre belirleyebilirsiniz, Kolayca yaşamınıza adapte edebileceğiniz, sağlıklı kilo vermenizi ve kilonuzu korumanızı sağlayan popüler aralıklı oruç diyeti hakkında merak edilen her şey için okumaya devam edin. Aralıklı oruç diyeti, en temelinde her gün belirli saatler boyunca (su ve kalorisiz içecekler hariç) bir şeyler yemenizi kısıtlayan beslenme modelidir. Aralıklı orucun bir diğer iyi yanı da birbirinden farklı versiyonları olmasıdır. İnsanlar genellikle kilo vermeye çalışırken hangisinin daha iyi olduğu konusunda kararsız kalır.