E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Düşük uyku kalitesi, beynin hızlı yaşlanmasına neden olabilir 

ABD'de yapılan yeni bir araştırmada, düşük uyku kalitesiyle beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir bağlantının mevcut olduğu tespit edildi.

24.10.2024 - 18:09
Düşük uyku kalitesi, beynin hızlı yaşlanmasına neden olabilir

ABD merkezli tıp dergisi "Neurology"de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.

Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. 15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında, "Genellikle uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz? Geceleri birkaç kez uyanır mısınız? Çok erken mi uyanırsınız?" gibi sorular soruldu.

Katılımcılar, 5 yıl sonra, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış olan ikinci bir anketi doldurdu. "Kötü uyku kalitesi, gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi" sağlıksız uykunun özellikleri arasında yer aldı.

Her katılımcı, kaç kötü uyku alışkanlığına sahip olduklarına göre 3 gruptan birine yerleştirildi. Bu alışkanlıklardan hiç birisine sahip olmayan veya sadece birine sahip olanlar düşük grup, iki veya üçüne sahip olanlar orta grup ile dört ve üzerine sahip olanlar yüksek grup olarak nitelendirildi.

İkinci anketten 10 yıl sonra araştırmacılar, katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandı.

Söz konusu sağlıksız uyku alışkanlıklarının çoğuna sahip olan yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi.

Orta grubun ortalama beyin yaşının da düşük gruptaki katılımcılardan 1,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi.

Çalışmanın yazarlarından olan California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, yaptığı yazılı açıklamada, "Bulgularımız, tutarlı bir uyku programı sürdürmek, egzersiz yapmak, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak ve gevşeme teknikleri kullanmak da dahil olmak üzere, beyin sağlığını korumak için uyku sorunlarını yaşamın erken dönemlerinde ele almanın önemini vurgulamaktadır." ifadelerini kullandı.

Araştırmacılar, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edilen çalışmalarının, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadığını, sadece ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğini vurguladı.

Araştırmalara göre, çok fazla veya çok az uyuyanların tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riski yüksek bulunuyor.
 

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları nörolojik hastalıklardan koruyabilir
ABD'de yapılan araştırma, orta yaşlı insanların kolesterol ve tansiyon ...
Uzman doktor uyardı: Zayıflama iğnelerinin kilo kaybı üzerinde etkisi oldukça az
Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Alper Öztürk, "Zayıflama iğnelerinin kan ...
Aralıksız hapşırık nöbeti geçiren hastadan sevindiren haber
Aralıksız hapşıran genç anne, yaklaşık 1 ay süren tedaviyle sağlığına kavuştu.
 
Sağlık Bakanlığından o komisyona destek mesajı
Sağlık Bakanlığı, bazı özel sağlık kuruluşlarında yaşanan bebek ölümlerini ...
Uzmanı uyardı: Beyne zararı bu mevsimde artıyor
Akdeniz Üniversitesi'nden Doç. Dr. Hakan Çakın, özellikle sonbahar ve ...
Vücuda enerji depoluyor, soğuk algınlığını önlüyor
Kış ayları geldiğinde havaların soğumasıyla birlikte hastalıklara karşı ...
 
M çiçeğinin yeni varyantı ilk kez tespit edildi
Almanya’da, Mpox (M çiçeği) virüsünün yeni bir varyantı olan Klad 1 virüsü ...
Müezzinoğlu sessizliğini bozdu: Bebek ölümlerini beklerken sen de katil olmuyor musun?
Yenidoğan çetesi soruşturması kapsamında ruhsatı iptal edilen hastanelerden ...
Doktorlar uyarıyor: Evde çorapsız gezmeyin!
Doktorlar uyarıyor: Evde çorapsız gezmeyin!
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Vladimir Putin
İsrail
fatih terim
Volero
ölüm haberi
ygs soru ve cevapları
voleybol
Barack Obama
Çaykur Rizespor