E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Vücuda enerji depoluyor, soğuk algınlığını önlüyor 

Kış ayları geldiğinde havaların soğumasıyla birlikte hastalıklara karşı daha dirençsiz hale gelebilirsiniz. Bu noktada bağışıklığı güçlendirmek büyük önem taşır. Bağışıklığı güçlü tutmak içinde sağlıklı beslenmek gerekir.

23.10.2024 - 00:45
Vücuda enerji depoluyor, soğuk algınlığını önlüyor

Kuru meyveler, besin ve sağlıklı yağların güç merkezi oldukları için kış için mükemmeldir.

Kuru meyveler sağlıklı kabul edilir ve sağlıksız atıştırmalıkların harika bir alternatifidir.

İşte kış için en iyi 5 kuru meyve ve her gün tüketmeniz için nedenler

HURMA

Hurma, demir, potasyum, magnezyum ve bir antioksidan olan B6 vitamini gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. Kış hastalıklarıyla savaşmak, vücut sağlığını korumak anında enerji sağlamak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok önemlidir.

Journal of Medicinal Food'da yayınlanan bir araştırmaya göre, soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın kış hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olur.

BADEM

Badem, lif, kalsiyum, demir, protein, magnezyum, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için kış için harikadır.

Uzun süreli enerji verir, soğuk havalarda sıcaklık verir, bağışıklığınızı güçlendirir, hastalıklarla savaşır, cildinizi besler ve kurumasını ve tahriş olmasını önler. Ayrıca iyi sindirime yardımcı olur, kalp sağlığınızı güçlendirir, hafızanızı geliştirir ve beyninizi keskinleştirir.

Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, sağlıklı yağlar, proteinler ve antioksidanlar açısından zengin olan badem, vücut sıcaklığına ve enerjiye katkıda bulunarak onları ideal ve sağlıklı atıştırmalık yapar.

CEVİZ

Ceviz, kış için idealdir. Omega-3 yağ asitleri, E vitamini, protein ve lif açısından bir güç merkezidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu sıcak tutar, cilt sağlığınız için iyidir, hastalıklarla savaşır, anında enerji sağlar ve kemikleriniz için iyidir.

2020'de The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, düzenli olarak ceviz tüketmek beyin fonksiyonlarını artırabilir ve ideal kış atıştırmalıklarıdır.

KAJU FISTIĞI

Kaju fıstığı oleik asit, yağlar, C ve E vitaminleri, çinko, protein, lif ve minerallerle doludur. Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur, anında enerji verir, kış aylarında vücudu sıcak tutar, cilt sağlığı için iyidir, ruh halinizi ve hafızanızı iyileştirir ve beyninizi rahatlatır.

KURU ÜZÜM

Kuru üzüm, demir, lif, protein, çinko, magnezyum, antioksidan, vitamin ve minerallerin harika bir kaynağıdır.

Sindirim için iyidir, anında enerji sağlar, cilt bakımını iyileştirir, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hastalıklarla savaşır. 2016'da American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, kış aylarında beslenme alışkanlıklarının değişmesi çok önemlidir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
M çiçeğinin yeni varyantı ilk kez tespit edildi
Almanya’da, Mpox (M çiçeği) virüsünün yeni bir varyantı olan Klad 1 virüsü ...
Müezzinoğlu sessizliğini bozdu: Bebek ölümlerini beklerken sen de katil olmuyor musun?
Yenidoğan çetesi soruşturması kapsamında ruhsatı iptal edilen hastanelerden ...
Doktorlar uyarıyor: Evde çorapsız gezmeyin!
Doktorlar uyarıyor: Evde çorapsız gezmeyin!
 
Mevsim geçişlerinde görülüyor! Erkeklerde risk yüzde 10 artıyor
Akdeniz Üniversitesi'nden Doç. Dr. Hakan Çakın, mevsim geçişlerinde beyin ...
Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan 'Yenidoğan Çetesi' açıklaması
Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu Türkiye'yi sarsan yenidoğan çetesi skandalına ...
Meme kanseri tedavisinde radyoterapinin önemi büyük
Türkiye'de her yıl yaklaşık 27 bin kadına meme kanseri teşhisi konuyor. ...
 
Otururken kilo verilir mi? Uzmanlar araştırdı! İşte çarpıcı sonuçlar
Houston Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü bir çalışma, soleus ...
Diş bakımınızı ihmal etmeyin! Diş fırçanızda kırmızılık görüyorsanız...
Diş eti kanaması dişeti hastalığının en sık karşılaşılan belirtilerindendir. ...
Yenidoğan çetesi hastanesi taşlandı
Bebek ölümlerine neden olan hastanelerde hareketlilik sürerken, adı geçen ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
TÜİK
Ukrayna
Mesut Bakkal
Bütçe
Endonezya
Devlet Bahçeli
Şota Arveladze
FED
Çanakkale Savaşı