Osman Müftüoğlu: İlaç gibi bakın!
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü yazısında sağlıklı yaşamın ve zihinde kalmanın püf noktalarını kaleme aldı.
Ama bilelim ki melatonin de pek çok doğal destek gibi rasgele kullanılabilecek bir takviye değil. Onun da farklı ilaçlarla etkileşime girebileceğini lütfen unutmayınız. Özellikle bağışıklık baskılayıcı, kan sulandırıcı, depresyonu iyileştirici, kan şekerini dengeleyici ilaçlar kullanıyorsanız melatonin yutarken çok dikkatli olun. Kanı sulandıran doğal desteklerden panax ginseng, ginkgo biloba, sarımsak ve benzeri destekleri kullanırken dikkatinizi daha da yoğunlaştırın. Melatoninin baş ağrısı, baş dönmesi, huzursuzluk, bulantı hatta yüksek dozlarda alındığında beklenenin tersine uykusuzluk yapabileceğini unutmayın. Kısacası diğer tüm takviyeler gibi melatonine de “ilaç gibi” bakın ve doğru kullanım için mutlaka bir doktor desteği alın.
DOZ NE OLMALI
UYKU sorunları için ortalama 1-3 mg melatonin takviyesi yeterli olabiliyor. Bu dozun asla 6 mg’ı geçmemesi gerekiyor. Eğer yutulan bir melatonin tableti kullanıyorsanız uykudan bir iki saat önce veya dil altı bir melatonin desteğini tercih ediyorsanız uykudan 10-30 dakika önce takviyenizi almanız gerekiyor. Tekrar hatırlatalım: Özel amaçlarla 5-10 mg ya da daha fazla melatonin kullanımına yalnızca o konunun uzmanı bir doktor karar verebiliyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
k.jpg)
