Ramazan'da ağız kokusu nasıl önlenir? 

Ağız kokusu yani halitozis; kişinin hem kendisini hem de çevresindekileri rahatsız eden, nefesteki kokudur.

Ağız kokusunun en büyük sebepleri, ağız bakımı ve diş fırçalama işleminin seyrek olarak yapılmasıdır. Ayrıca sindirim sistemi hastalıkları, kronik sinüzit ve ileri yaş, ağız kokusuna neden olabilen diğer etkenlerdir.

Farklı yaş gruplarında spesifik ağız kokuları bulunur. Küçük yaştaki çocuklarda tonsiller (bademcikler) adı verilen bölgeye yerleşen bakteriler ve besin artıkları nedeniyle yoğun bir ağız kokusu olabildiği gibi orta yaş grubundaki kişilerde de özellikle sabahları hissedilen şiddetli ağız kokusu görülebilir.

İleri yaş grubundakilerde ise tükürük yoğunluğunun artarak akışkanlığının azalması, hipertansiyon ve diyabet gibi sistemik hastalıkların varlığı ve kullanılan ilaçlar, ağız kokusuna neden olabilir. Peki özellikle ramazanda daha da fazla görülen ağız kokusunu gidermek için nelere dikkat etmeliyiz, nelerden kaçınmalıyız?

SEBZE AĞIRLIKLI BESLENMEK

Ağız Diş Sağlığı Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Dt. Neşe Kahraman'ın tavsiyeleri:

Sebze tüketen kişilerde, fazla et tüketen kişilere göre daha az ağız kokusu görülür. Bu nedenle sebze ağırlıklı beslenmek, ağız kokusunu azaltır.

Soğan, sarımsak ve turp gibi kokulu yiyecekler özellikle çiğ tüketildiğinde ağız kokusuna neden olur. Ağız kokusunun önüne geçebilmek için bu ürünlerin tüketimine dikkat edin.

Yoğun baharat kullanımı, ağız içindeki kokuya neden olan sülfür bileşenlerini artırdığı için ağız kokusu neden olur. Özellikle ramazan ayında hem sindirim sistemini yormamak hem de ağız kokusunu azaltmak için daha az baharatlı yemekler tüketin.

Kahve, ağız ortamını asidik hale getirerek bakterilerin kolayca üremesine neden olur. Ağız içinde üreyen bakteriler, ağız kokusuna neden olur. Bu doğrultuda kahve tüketiminin azaltılması, ağız kokusunun da azalmasını sağlar.

Çay ve kola gibi içecekler, ağız kuruluğuna yol açtığı için ağız kokusuna neden olur. Özellikle sahurda bu tip içeceklerden kaçının. Eğer çay tüketilmek isteniyorsa bol su ile birlikte tüketmek ağızdaki su dengesini koruyacağından ağız kokusu da azaltılmış olur.

Sigara hem ağızda bıraktığı kokuyla hem de neden olduğu diş ve diş eti hastalıkları ile ağız kokusunun en önemli sebeplerinden biridir. Yoğun sigara kullanım 'kıllı dil' oluşumuna yol açarak besin artıklarının ve tütün dumanının dil sırtında tutunmasına neden olur. Bu durum ağız kokusuna neden olur.

Sigaranın bırakılması veya tüketilen miktarının azaltılması ağız kokusunu da azaltacaktır. Ayrıca bu kişilerin ağız bakımı sırasında dil yüzeyini detaylı fırçalamaları ve dil temizleyici fırçalar kullanmaları gerekiyor.

Ağız kokusunu azaltan en önemli faktör ise sık ve düzenli uygulanan ağız bakımıdır. Ramazan ayında uzun süre sıvı tüketilememesi, ağız ortamında asiditeyi artırır. Bu da dişlerin daha kolay çürümesine ve diş eti hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu süreçte mutlaka günde en az 2 defa dişler detaylı olarak fırçalanmalı, dil yüzeyi her fırçalamada temizlenmeli, ağız gargaraları ve diş ipi kullanılmalı. Özellikle sahur yapıldıktan yarım saat sonra dişlerin fırçalanması, bakteriyel oluşumu azaltacaktır.

İŞTE İSMAİL SAYMAZ'IN GERÇEK YÜZÜ