Yağları eritememenin nedenleri!
Fazla kilo, obezite günümüzde birçok insanın yaşadığı ve kurtulmak istediği problemlerden biri haline dönüştü. Fazla kilo ve vücutta artan yağ oranı sadece görünüşe değil sağlığa da ciddi zararlar verebilir.
Posta gazetesinde yer alan habere göre, iç yağlanma denilen viseral yağlar, vücuttaki farklı organların yağ tabakasıyla kaplanması sonucu, inme, felç gibi hastalıkların oluşmasına yol açıyor.
Ancak göbeğin ve fazla kilonun tek nedeni yediğiniz yemekler değil. Yediğiniz yemekler kısmen bu konuda etkili olsa da vücudun yağ birikiminde birden fazla faktör ön plana çıkıyor.
TRANS YAĞDAN KAÇININ
Vücudumuz için en sağlıksız yağ çeşitlerinden olan trans yağlar, sadece kilo almaya sebep olmakla kalmıyor aynı zamanda diyabet, kanser gibi hastalıkların da sebepleri arasında gösteriliyor.
Bundan dolayı göbek yağları ve fazla kilodan kurtulmak için öncelikle trans yağ içeren yiyecekleri maksimum derecede azaltmanızda fayda var.
ALKOLLÜ İÇECEK TÜKETİMİ
Alkollü ürünler de vücutta yağ oranının artmasında katkıda bulunan "boş" kalori diye nitelendirilen ürünlerden sayılıyor. Göbek yağlanmasının önüne geçebilmek için alkol tüketimini de bırakmanız uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
HAREKETLİLİK ŞART
Fiziksel aktivite vücuttaki yağ yakımı için olmazsa olmaz denecek bir madde olarak karşımıza çıkıyor. Düzenli şekilde yapılan egzersiz sizi kısa sürede yağ yakımına götürecek yol olarak görünüyor. Evde yapabileceğiniz kolay egzersizleri günlük yaşam biçimine çevirmekte gayret göstermeniz hem yağlanmayı önleyeceği gibi sağlığınız için de önemli bir adım olacaktır.
STRES VE UYKU DÜZENİ
Stres ve uyku bozukluğunun vücuttaki hormon salgılanmasının aksamasına yol açacağı bu nedenle de yağlanma oranının artacağı belirtiliyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
