2. Fasulye Evet, fasulye çok sağlıklı bir karbonhidart ve protein kaynağı ama spordan önce değil! Fasulye, rafinoz adı verilen sindirilemeyen bir karbonhidrat içerir ve bazı kişiler için rafinoz, başlı başına bir gaz kaynağıdır. Bu yoğun gaz üretimi de egzersiz yaparken zaman zaman rahatsızlık verebilir.