6. Yüzde 100 meyve suyu Yüzde yüz meyve suyu pek çok vitamin ve mineralle dolu olabilir ancak maalesef doğal olmasına rağmen yüzde 100 şekerdir. Bu içeceği tükettiğinizde şeker dolayısıyla anında bir enerji artışı elde edeceksiniz fakat bu ani yükselişin ardından büyük bir çöküşü de getireceğini asla unutmayın.