Sağlıklı vücut ağırlığını koruyun:  Fazla kilolu olmak sadece kardiyovasküler sisteminiz için kötü değildir, aynı zamanda kemiklerinizi de incitir. Eklemleriniz sadece belirli bir miktar basınç taşıyabilir. Vücut ağırlığınız çok fazla olduğunda eklemler üzerinde gereksiz baskı uygulayarak eklem ağrısına neden olur. Taşıdığınız her 500 gramlık fazla kilo, ağırlık taşıyan eklemleriniz üzerinde 2 kilo ekstra ek basınca yol açabilir. Eklemlerinizi korumak için sağlıklı bir kilo vermeye çalışın.