Sigarayı bırakın: Sigara içmek, akciğer kanserine kardiyovasküler problemleri gibi sayısız sağlık sorunu riskini artırabilir. Dahası, eklemlerinizin hareketini bile engelleyebilir. Bunun nedeni sigara içmenin vücutta iltihaplanmaya yol açmasıdır, bu da her türlü yaralanmadankemik ve ekrem ağrılarından kurtulmanızı zorlaştırır. Ciddi sağlık sorunlarına neden olmadan sigarayı bırakmanızı öneririz.