Dr. Ak, sahur için bazı ipuçları verdi; Sahurda protein tüketmek için haşlanmış yumurtanın yanı sıra menemen, omlet, peynir, göz yumurta tercih edilebilir. Zeytin tüketirken çok fazla tuzlu olmamasına dikkat etmek susuzluk çekmeyi engeller. 8-10 tane tuzsuz zeytin tüketilebilir. Sağlıklı yağlarla dolu avokado tokluğu desteklemek için harika bir sahur öğünü olabilir. Sahurda 1 tane taze meyve tüketmek susuzluğu engellemek için önemlidir. Elma, portakal, kivi, ananas, armut tercih edilebilir. Muz tokluk hissi verir ve güçlü bir potasyum kaynağıdır ancak kabızlık şikayetini tetikleyebilir. Kuru meyveler ve hurma iftara saklanmalıdır. Pide ve beyaz ekmek iftarda tüketilmeli, sahurda ise daha çok tokluğu destekleyecek tam tahıllı esmer ekmekler tüketilmelidir. Sahurda, pastırma, sucuk, salam gibi işlenmiş gıdalar ciddi susuzluğa neden olacağı için sahurda tüketilmemelidir.