Bunları yapın! Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer?
Ramazan'da uzun saatler süren açlık ve susuzluk baş ağrısını tetikleyebiliyor. Peki, Oruçluyken baş ağrısı nasıl önlenir?
Ramazan orucu ibadeti yerine getirilirken değişen yeme sistemi, uzun saatler süren susuzluk açlık ise baş ağrısına neden olabiliyor. Baş ağrısının önüne geçmek için öncelikle iftarda ve sahurda belli başlık beslenme kurallarına uymak gerekiyor. Peki oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer?
BAŞ AĞRISI NASIL ÖNLENİR?
Baş ağrısı, hafif veya orta şiddette seyretse de oruç tutarken ağrı kesici ilaçların kullanılamaması nedeniyle vatandaşı çaresiz bırakabiliyor.
İftara yemeğine, kan basıncınızı hızla yükseltmeyecek çorba ve salata gibi hafif, az yağlı ve posa miktarı fazla besinlerle başlamak öncelikle dikkat edilmesi gereken temel kuraldır. Vücudun uzun süre susuz kalması ise baş damarların daralmasına yol açabildiği için baş ağrısına neden olabiliyor. Baş ağrısının önüne geçmek için iftar ve sahur arası bol su içmeye özen gösterin.
Mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda da şekerli besinlerden uzak kalarak protein bakımından zengin besinlerin tüketilmesi gerekir. Fıstık, incir, süt ürünlerinden yoğurt, peynir gibi besinler özellikle migren ağrısını tetiklediği için bunlardan da uzak durulmasında fayda vardır.
Oruç tutarken bir şeyler yiyip içilemediğinden baş ve boyun bölgesine uygulanacak bazı yöntemler baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olur.
LİMON SUYUNU BOYUN KISMINA SÜRÜN
Limon suyunu direkt olarak boyun ve ense bölgesine uygulamak tercih edebileceğiniz yöntemlerden bir tanesi iken diğeri ortadan ikiye kestiğiniz limonla aynı bölgeyi yavaşça ovmak. Bu sayede limonun ferahlatıcı ve gevşetici etkisinden yararlanıp ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Mentol ve nane esanslı yağları alın ve şakak bölgesine masaj yaparak uygulamak da baş ağrılarını kesmeye yardımcı olur.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
