Ciltte kırışıklıkları önlemenin 8 yolu! 

TURKTIME / Bu konu dermatologlara sorulan en yaygın sorulardan biridir. Tıbbi veya cerrahi müdahale olmadan, kırışıklıkları tersine çevirmek zor olabilir. Ancak bu durumu yavaşlatmak için atabileceğiniz adımlar ve yaşam tarzı değişiklikleri var. İşte ciltte oluşabilecek kırışıklıkları önlemek için 8 öneri...

1. GÜNEŞTEN KORUNUN

Güneşe maruz kalmanın cildinize zarar vererek erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara yol açabileceği bilinen bir gerçektir. Cildinizi güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumak için, bulutlu olsa bile her gün 30 ila 50 arasında bir SPF uygulamak hayati önem taşır. Ekstra koruma için geniş kenarlı bir şapka, güneşi yansıtacak açık renkli giysiler ve UV korumalı güneş gözlükleri kullanın.

2. BİR RETINOID KULLANIN 

Retinoidler ,A vitamininden elde edilen  yaşlanma karşıtı bileşenlerden biridir. Bazen retinol olarak adlandırılan retinoidler, cildi dolgunlaştırmaya yardımcı olan kolajen üretimini artırma yeteneğine sahiptir.

Retinoidler ayrıca cildin yenilenmesini teşvik eder ve cildin genel görünümünü ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek yeni kan damarlarının oluşumunu sağlayabilirler.

3. BOL SU İÇİN

Vücudunuzun yaptığı hemen hemen her işlev için suya ihtiyacı vardır. Vücudunuzdaki toksinleri atmak, sindirime yardımcı olmak ve vücut ısınızı düzenlemek gibi hayati işlevlerin yanı sıra su, cildinizin içeriden sağlıklı ve nemli kalmasına da yardımcı olabilir.

4. NEMLENDİRİCİ KULLANIN

Nemlendiriciler cildi beslemeye ve nemlendirmeye yardımcı olur. Bu özellikle yaşlandıkça ve cildiniz daha kuru hale geldikçe önemlidir, bu da onu kırışıklara daha yatkın hale getirir. Nemlendirici kullanmak özellikle kırışıklıkların oluşmasını veya derinleşmesini önlemede etkilidir.

5. SİGARA İÇMEYİN

Tütün dumanı, cildinize elastikiyetini ve gücünü veren lifler olan kolajen ve elastine zarar verir. Ayrıca sigaradaki nikotin kan damarlarınızın daralmasına neden olur. Bu, cildinize kan akışını azaltır. Sonuç olarak, cildiniz fazla oksijen alamaz. Ayrıca cildinize ulaşabilecek A vitamini gibi önemli besinleri de sınırlayacaktır.

6. YÜZÜNÜZÜ RAHATLATIN

Gözleri kısmak, kaşlarını çatmak veya dudakları büzmek gibi tekrarlanan yüz hareketleri kırışıklık oluşumunu hızlandırabilir. Bu durumları azaltacak önlemler alın. 

7. SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETİN

Zeytinyağı, avokado ve fındıktan elde edilen çok sayıda sağlıklı yağ içeren iyi bir beslenme cilde iyi gelir. Ayrıca cildiniz için antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeler ile yağsız protein tüketin.

8. YETERİ KADAR UYUYUN

Yeterince uyumamak cildinize zarar verebilir. Her gece altı ila sekiz saat uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Her gün erken kalkmaya ve her gece aynı saatte yatmaya çalışın.