Hamilelikte egzersiz ve pilatesin önemi
Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur. Daha da önemlisi zihinsel ve psikolojik olarak rahatlık sağlar.
Egzersiz birçok kadının yaşam tarzının bir bölümünü oluşturur. Bununla birlikte, hamilelik esnasında bazı egzersiz formlarının güvenliği hakkındaki kurumsal kaygılar, hamilelik esnasında oluşan fizyolojik değişiklikler nedeniyle artmıştır. Hekim, egzersiz başlamadan önce, medikal ve doğum ile ilgili herhangi bir sakıncanın olup olmadığını taramalıdır.
Hamilelikte Doğru Yapılan Egzersizin Faydaları Nelerdir?
Hamilelikte oluşabilecek bel ağrısı, kabızlık, bacaklarda şişlik problemlerini en aza indirir
Hamilelikte gelişebilecek şeker hastalığından korur veya tedavi eder
Hamilenin duruşunu geliştirir
Moral olarak hamileyi anneliğe hazırlar, doğum korkusunu azaltır
Kas gücünü, elastikiyetini ve dayanıklılığını arttırır
Dengeyi korur ve düşük riskini azaltır
Egzersiz yapmak ağrı eşiğini yükseltir
Gerilmiş ve sarkmış sırt, karın ve boyun kaslarının yeniden esneklik kazanmasını sağlar
Kısalmış bel ve göğüs kaslarını esnetir
Zihinsel ve psikolojik rahatlık sağlar
Egzersizler daha rahat bir doğum yapılmasını sağlar
Kimlerle Pilates Çalışmaktayız?
Postür (duruş) bozuklukları olan bireylerle (lordoz, kifoz, skolyoz vs…)
Omurga ve eklem rahatsızlıkları olan bireylerle (doktor kontrolüyle)
Hamilelik öncesi döneminde ve hamilelik döneminde
Obezite, diyabet ve astım rahatsızlıkları olan bireylerle
Spor sakatlıkları olan sporcularla tedavi sonrası rehabilitasyon sürecinde Pilates çalışmaları yapmaktayız
(saglikmuhabiri.com)
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
k.jpg)
