Yiyecekler ruh sağlığımızı etkiler mi?
Yeme içmenin en temel fizyolojik ihtiyaçlarımızdan biri olduğu doğru. Ancak uzmanlar, ruh sağlığımız için de bir o kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Pandemiden sonra hareket alanımızın sınırlanacağı, daha çok kapalı mekanlarda zaman geçirmek zorunda kalacağımız ve yediklerimizin kalorilerini daha bir dikkatle hesaplamaya başlayacağımız kış ayları kapıya dayandı.
Bu dönemde sıkılıp bunalıp yağlı ve kalorili yiyeceklere yönelme ihtimali yaz aylarına göre daha yüksek olduğu için, yiyeceklerin ruh halimiz ile ilişkisini bilmek ve ona göre bir beslenme tarzı benimsemekte fayda var.
KARNIMIZI MI RUHUMUZU MU DOYURMALIYIZ?
Yeme içmenin en temel fizyolojik ihtiyaçlarımızdan biri olduğu doğru. Ancak uzmanlar, ruh halimiz ve ruh sağlığımız için de bir o kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor. Gün içinde doğru beslenmek, fizyolojik sağlık açısından önemli.
Ancak beyni; düşüncelerimizi, davranışlarımızı ve duygularımızı yöneten bir makine olarak düşünürsek en uygun çalışma şekli için enerjiye ihtiyaç duyar ve bu enerji besinlerden alınarak sağlanır. Alınan besinler ne kadar sağlıklı ise fizyolojik sağlığımız ile birlikte ruhsal dünyamız da o kadar sağlıklı olur.
ZARARLI GIDALAR DEPRESYON NEDENİ!
Alınan zararlı gıdaların ise fizyolojik sağlımızı tehdit etmekle birlikte, depresyon başta olmak üzere birçok psikolojik bozukluğa neden olabileceğine vurgu yapıyor uzmanlar. Beynin aç olduğunda ya da doyduğunda, sinyal göndererek bizi uyardığını ifade eden uzmanlara göre; “Acıktığımızda gelen sinyal sonrası karnımızı doyurduğumuzda beyne mesaj gider ve fizyolojik durumumuz ile birlikte ruhsal durumumuz da değişir. Yediğimiz ve içtiğimiz birçok besin bizi fiziksel olduğu kadar ruhsal olarak da olumlu ya da olumsuz etkileyebilmektedir.”
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
