E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Uyku kalitesine dikkat! Beyniniz daha hızlı yaşlanabilir 

ABD'de yapılan yeni bir araştırmada, düşük uyku kalitesiyle beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir bağlantının mevcut olduğu tespit edildi.

27.10.2024 - 23:24
Uyku kalitesine dikkat! Beyniniz daha hızlı yaşlanabilir

ABD merkezli tıp dergisi "Neurology"de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.

Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. 15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında, "Genellikle uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz? Geceleri birkaç kez uyanır mısınız? Çok erken mi uyanırsınız?" gibi sorular soruldu.

Katılımcılar, 5 yıl sonra, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış olan ikinci bir anketi doldurdu. "Kötü uyku kalitesi, gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi" sağlıksız uykunun özellikleri arasında yer aldı.

Her katılımcı, kaç kötü uyku alışkanlığına sahip olduklarına göre 3 gruptan birine yerleştirildi. Bu alışkanlıklardan hiç birisine sahip olmayan veya sadece birine sahip olanlar düşük grup, iki veya üçüne sahip olanlar orta grup ile dört ve üzerine sahip olanlar yüksek grup olarak nitelendirildi.

İkinci anketten 10 yıl sonra araştırmacılar, katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandı.

Beyin yaşları daha ileride

Söz konusu sağlıksız uyku alışkanlıklarının çoğuna sahip olan yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi.

Orta grubun ortalama beyin yaşının da düşük gruptaki katılımcılardan 1,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi.

Çalışmanın yazarlarından olan California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, yaptığı yazılı açıklamada, "Bulgularımız, tutarlı bir uyku programı sürdürmek, egzersiz yapmak, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak ve gevşeme teknikleri kullanmak da dahil olmak üzere, beyin sağlığını korumak için uyku sorunlarını yaşamın erken dönemlerinde ele almanın önemini vurgulamaktadır" ifadelerini kullandı.

Araştırmacılar, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edilen çalışmalarının, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadığını, sadece ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğini vurguladı.

Araştırmalara göre, çok fazla veya çok az uyuyanların tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riski yüksek bulunuyor.

ETİKETLER:
sağlık , uyku , beyin , araştırma , gündem
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Aşırı işlenmiş gıdalara dikkat!
Tüketilen gıdaların sağlığa etkisiyle ilgili uyarıda bulunan uzmanlar, ...
Sağlıklı gittiği hastanede hayatını kaybetti
Bursa’da, halsizlik ve baş dönmesi şikayetiyle gittiği Bursa Uludağ Üniversitesi ...
Şoke eden görüntü! Hepsi midesinden çıktı
Kayseri’de polis ekiplerince yapılan çalışmalar sonucunda yakalanan 2 ...
 
Tavuklarını kurtarmak için canından oluyordu
Ağrı'da tandıra düşen tavukları kurtarırken yanan 60 yaşındaki 11 çocuk ...
Sağlık Bakanlığı açıkladı: TUSAŞ saldırında yaralananların son durumu...
Sağlık Bakanlığı, TUSAŞ tesislerine yönelik düzenlenen hain terör saldırısında ...
23 milyon çocuk o riskle karşı karşıya!
Nijerya'da 23 milyondan fazla çocuğun "çocuk felci" tehdidi altında olduğu ...
 
Sağlığı tehlikeye düşürebilecek gıdalar listesi güncellendi
Son dönemde gıda fiyatları artarken, kalitesinin de düşmesi gündemde. ...
Katı sabun mu yoksa sıvı sabun mu daha iyi temizliyor? Hangi sabunu tercih etmeliyiz?
Katı sabun mu yoksa sıvı sabun mu daha iyi temizliyor? Hangi sabunu tercih etmeliyiz?
TUSAŞ yaralılarından 15'i taburcu edildi
Sağlık Bakanlığı, TUSAŞ'a yapılan terör saldırısında yaralanan vatandaşlar ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Club Brugge
dolar
yunanistan
eyfel kulesi
uzaktan çalışma
madenci
Fatih Erbakan
Numan Kurtulmuş
Duygun Yarsuvat