PLANLI BESLENME Önümüzdeki hafta için öğünlerinizde ne yiyeeğinizi planlamak için zaman ayırın. Ardından, ihtiyacınız olan şeylerin bir alışveriş listesi hazırlayın. Ayrıca, mutfağınızda ne olduğunu listeleyin. Genellikle mutfağınızda kullanılabileceğiniz pek çok yiyecek vardır. Plana sadık kalırsanız yalnızca kullanacaklarınızı satın alırsınız.