Obez kişilerle yapılan bir araştırma, günde 3 tane elma yemenin sağlıklı bir beslenme planıyla ayda 2 kilo daha fazla kilo vermeyi sağladığını gösteriyor. Araştırmada eşit kalori miktarına rağmen diyetinde günlük 3 elma olan grup ortalama 2.6 kilo daha fazla zayıfladı. Diyetinize her gün 3 elma ekleyerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.