• Talat Atilla Öcalan test edildi! Değişim var! Tüm arşivi yaktılar! 'Tekbirlerle gömün beni!'

• Ersan Yıldız GİRİLMEZ

• Mihriban Başlı Nereye Gidiyoruz?

• Tuğba AYAN SONBAHAR, SARI YAPRAKLAR, SAĞLIKLI HÜZÜN VE METAL ELEMENTİ

• Adnan Küçük MEB YUSUF TEKİN’İN LAİKLİK SÖYLEMİ BAZI ÇEVRELERİ RAHATSIZ ETTİ

• Zahide Guliyeva DÜNYALARINI VERİN ÇOCUKLARA

• Cengiz Altınsoy Benim güzel memleketim...

• Kıvılcım Kalay NEDEN DİYE SORMA

• Canan Sezgin BU DOLUNAYLA BİR DEVİR KAPANIYOR!

• Tuğrul Sarıtaş Duayen gazeteci Tuğrul Sarıtaş'tan yeni kitap!

• Tekin Öget GERÇEKTEN DE TAM YOL İLERİ Mİ?

• Esra Süntar SU ÜSTÜNDE İKEN SU İÇİNDE OLMAK

• M. Kürşat Türker ZİNCİR

• Yalçın Toker SPOR YAZARLARI GENEL KURULUNDAYDIM..

• Haktan Kerem Ural ‘ADALET SİSTEMİ’NİN ALTINDA SERİNLEYEN AHLAKSIZLAR

• Sima Güleser Polat İPİN UCU KAÇTI!

• Uğur Özteke SAĞLIKTA KANDIRMACA YENİDEN Mİ BAŞLIYOR?

İmamoğlu'ndan kayyım tepkisi: Sonları geldi

AFAD duyurdu: Muğla'da korkutan deprem!

Sürücüler dikkat! Teklif Meclis'te

Putin: Karşılık vermeye devam edeceğiz

Kaliteli bir uyku için 10 öneri 

Uzmanlar, sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazı kaliteli bir uyku için yapılması gerekenleri anlattı.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Hürriyet'teki köşesinde kaliteli bir uykunun altın kurallarını sıraladı... 

 

Alkolü sınırlayın.

 

Çay ve kahveyi azaltın.

 

Yatak odanızın fiziksel şartlarını iyileştirin: Isıyı, ışığı, sesi, kokuyu gözden geçirin.

 

Gün içindeki uykulardan kaçının.

 

Akşam yemeklerini hafifletin. Akşam yemeğinde yağlı, baharatlı, gaz yapıcı gıdalardan kaçının.

 

Yatmadan önce sakinleşin: Duş alın, kitap okuyun, müzik dinleyin.

 

Yatak odanızda televizyon izlemeyin.

 

Yatak odanızda çalışmayın, bir şey yemeyin.

 

Düzenli olarak egzersiz yapın.

 

Yatmadan 2 saat önce yemeyi ve egzersizi bırakın. Uyku öncesinde fazla sıvı almayın. (cnntürk) 

Anne sütünü artıran yiyecekler Uzmanlar, annelerin sütlerini nasıl arttırabilecekleri konusunda gerekli bilgiler verdi.		2045 yılında diyabet hasta sayısı 629 milyona ulaşacak Uluslararası Diyabet Federasyonu'nun (IDF) açıkladığı verilere göre dünyada ...		Diyabet ayakları vuruyor Diyabet hastalığının yol açtığı sinir hasarı ve damar tıkanıklıklarının ...
Kabızlıktan korunmanın yolları Kabızlık knonikleştiğinde kişinin yaşam kalitesini de düşürmeye başlar.		Çocuklar neden korkar? Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi aileleri uyardı.		Geç saatte yemek yiyenler dikkat! ABD'de yapılan araştırmaya göre günlük kalori miktarının büyük bölümünü ...
Akıllı saatlerdeki gizli tehlike! Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. ...		Bakan Koca'dan aşı açıklaması Sağlık Bakanı Fahrettin Koca aşı reddinin tartışıldığı bir dönemde önemli ...		Sağlık harcamalarında artış Türkiye'de sağlık harcamaları geçen yıl, bir önceki yıla göre yüzde 17,5 ...

Kılıçdaroğlu, İmamoğlu ya da CHP'nin acınası hali