.jpg)
NASIL KİLO ALIRIM?
(Tijen Ajarkan-İnternethaber) Bazı internet haber okuyucularının ortak bir sorusu var. Şöyle ki kendileri kilo alamadıklarını belirtiyor ve kilo almak için ne yapmaları gerektiğini soruyorlar.
İnsan vücudu öylesine hassas dengeli ve akıllı bir makinedir ki tarifi çok da kolay değil. Sağlıklı bir beden metabolizmasını kendi ihtiyaçları doğrultusunda yönlendirir. Alınan besinlerden ihtiyacı kadarını kullanır, fazlasını depolar. Suya ihtiyacı olduğu zaman susuzluk hissi ile belli eder. Su içeriz susuzluk hissi biter, fazlasını içmek istemeyiz. Uyku ihtiyacı bitince uyanırız. Örnekler sınırsız çünkü bütün metabolizmamızı düzenleyen organizmanın ihtiyaç dengesidir.
Spor yapmak, su içmek, düzenli ve dengeli beslenmek uyulması gereken ilk kuraldır. Bu koşullar altında dengeli çalışan metabolizma ihtiyacı olan ideal kiloya ulaşır.
Kuralların uygulanmasına rağmen hala boy kilo oranınız boy lehine ise yani ideal kilonuzun altında iseniz bir metabolizma uzmanı tarafından (ya da dahiliye uzmanı, endokrin hastalıklar uzmanı, birinci basamak hekimi…) bazı araştırmaların yapılması gerekebilir. (Tiroid fonksiyonları, barsak fonksiyonları, kansızlık, karaciğer fonksiyonları, beslenme şekliniz…)
Eğer tüm yapılan araştırma sonuçları normal ise, spor yapıyorsanız, düzenli ve dengeli besleniyorsanız ve yeterince su tüketiyorsanız, buna rağmen kilo artışınız yoksa bu yapısal ve ailevi bir durumdur.
Unutmayın ki herhangi bir konuya gereğinden fazla odaklanırsanız olacak şeyleri farkında olmadan engelleyebilirsiniz.
Ve önemli olan son nokta kilo almak için gösterdiğiniz çaba içerisinde daha fazla hamurlu besinler, bol kalorili yiyecekler, çikolata, kızartma, krema, hamburger… yemeniz kilo almanıza değil sadece sağlıksız olmanıza sebep olacaktır.
Elimizden geleni yapıp mevcut durumu kabullenmek en güzel çözümdür.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
