"Hedef, oruç tutmadığınız zamanki kadar su içmektir. Bu nedenle, suyu akşam karanlığı ile şafak arasındaki küçük zaman dilimlerine bölmeniz gerekir. Başlamak için iyi bir yol, sabahları bir litre içtiğinizden emin olmaktır. Bu sizi çok daha iyi hissettirecektir."

Gün boyunca genellikle kafeinli içecekler tüketiyorsanız, kafein yoksunluğunun da baş ağrısına neden olduğu bilindiğinden, susuz kalmamak daha da önemli hale gelir.

Qureshi, "Ramazan başlamadan önce kahveyi azaltmayı" tavsiye ediyor. Yine de hala baş ağrısı çekiyorsanız uygun şekilde susuz kalmamak bu yoksunluk semptomlarını hafifletebilir.