Kendinize uygun zamanda egzersiz yapın
Hafeez "Çoğu kişi, oruçlarını açmadan bir ya da iki saat önce egzersiz yapıyor. Çünkü bitirdikten kısa süre sonra yiyecek ve içecek tüketebiliyorlar" diyor.
"Fakat bu programınıza uymuyorsa, normal rutininizi sürdürün. Geçen yıl hemen öğleden sonra egzersiz yapmaktan keyif aldım. Günün geri kalanında enerji seviyelerimin zirve yaptığını gördüm. İlk egzersiz biraz zor olabilir fakat vücutlarımız dayanıklı ve durumla başa çıkmak için çok hızlı adapte olabilir."
"Bir başka seçenek ise orucunuzu açtıktan sonra egzersiz yapmak ama daha sonra teravih namazı var ve araya sıkıştırmak zor olabilir."
