Hem zayıflamak hem de doğru beslenmek için yapılan en büyük hata hep yapılmaması gerekenlerin sıralanmasından geçiyor. Ayrıca sürekli olarak hep bir yiyeceğin mucize etkileri anlatılıyor. Burada yapılması gereken en doğru şeyin nasıl bir beslenme şeklinin genel sağlığımıza iyi olduğuna öncelikle karar vermek. Çünkü biz hiçbir öğünde ya da hiçbir gün tek bir besin ile beslenmiyor ve günümüzü de öyle geçirmiyoruz. Artık şunu net biliyoruz. "Bir öğünde şunu yersen bunu yanında yemelisin" gibi bir zorunluluk yok. Önemli olan gün içinde yediğin tüm besinlerin sağlıklı olmasına odaklanmak. Ve çeşitli besin gruplarından beslenmek. Öğün düzenini bedenine göre ayarlamak.