Pirinçle Formda Kalmak Artık Mümkün!
Pirinç doğru tüketildiğinde formu koruyan bir gıda olarak öne çıkıyor.
Dengeli beslenme, günümüzde gittikçe daha da mühim bir konu haline gelirken, İnsanlar aş seçimlerinde lezzetli olduğu kadar sağlıklı ürünleri tüketmeye itina gösteriyor. Pirinç doğru tükteildiğinde formu koruyan bir gıda olarak öne çıkıyor.
Uygulanan diyet programlarının sağlığın fena etkilememesi için uygulanacak en iyi metot tabii ürünleri tercih etmekten geçiyor. Klasik diyet menülerinin yanı sıra, tok tutucu sıfatı ve sıfır kolesterol seviyesi ile buharda pişirilmiş pirinç, diyet menüye ayrı bir tat katıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için hazırlayacağınız pirinçli tarifler formda kalmanıza muavin oluyor.
Neden Pirinç?
Pirinç, hazırlaması basit, ekonomik ve besleyicidir. Bu sağlıklı gıda maddesi güçlü adale gelişimi için bünyesinde fosfor, demir, potasyum gibi elementleri bulunduruyor. Pirinç muhtelif karbonhidratları da içerir ve beslenme uzmanları günlük kalori ihtiyacının yarısının bu tür karbonhidratlardan sağlanmasını tavisye eder.
USA Rice Federation'un açıklamasına göre, Amerika'de yapılan pek fazla araştırma; pirinçte yer alan farklı vitamin ve minerallerin gövde sağlığı açısından devasa ehemmiyet taşıdığını ortaya koyuyor. Çünkü pirinçte; güçlü adale ve kemik yapısını güçlendiren protein, karbonhidrat, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, E, B1 ve B2 vitaminleri bol miktarda bulunuyor.
Amerikan Pirinci, başka hububat çeşitleriyle karşılaştırıldığında yüksek oranda kaliteli protein içerir. Pirincin bu özelliğinin yanı sıra; yağ oranının fazla düşük olması, kolesterol içermemesi ve varlıklı pişirme çeşitleri ile diyet menülerinde yer almaya müsait bir yiyecek. 100 gr. haşlanmış pirinçte yaklaşık olarak 109 kalori olması, bu besini düşük kalorili kusursuz bir yiyecek haline getiriyor. Özellikle diyet menülerinin vazgeçilmezi salatalara eklenebilecek pirinç ile hem sağlığınızı hem de formunuzu koruyabilirsiniz.
Kaynak:Haber7
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
