Şarkı söylemek iyileştiriyor
Sesiniz kötü de olsa iyi de olsa şarkı söylemekten vazgeçmeyin! Zira, şarkı söylemek eğlenceli olduğu kadar fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık ölçütlerini iyileştiren bir aktivite...
Şarkı söylemenin özellikle solunum yolu hastalıklarındaki yaşam kalitesini artırdığı uzmanlar tarafından ortaya koyuldu. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, şarkı söylemenin fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan pek çok yararı olduğunu söyledi.
SOLUNUM YOLU HASTALIKLARINI İYİLEŞTİRİYOR
Çoğunluğumuz sesimizin kötü olduğuna inanır, bu nedenle şarkı söylemekten çekiniriz. Ancak şarkı söylemek hem eğlenceli hem de sağlık standartımızı artıran bir eylem. Erdoğanoğlu da İngiliz araştırmacıların şarkı söylemenin solunum yolu hastalıklarından mustarip olan kişiler üzerindeki etkilerini incelediklerini anlatarak, “Çalışmanın sonuçları düzenli şarkı söylemenin KOAH veya astım gibi kronik akciğer hastalığı olan kişilerde, akciğer fonksiyon testi sonuçlarını düzelttiği, yaşam kalitesini artırdığı, anksiyeteyi (kaygı, korku, gerilim) ise azalttığını göstermiştir” dedi.
“Şarkı söylemek koruyucu bir sağlık uygulaması gibidir” Erdoğanoğlu, şarkı söylemenin faydalarını şöyle sıraladı: “Solunum faaliyetinizi destekler. Bağışıklığınızı güçlendirir. Şarkı söyleyen kişilerin tükürüğünde, üst solunum yollarında patojenlere (hastalık oluşturan) karşı mücadelede önemli bir rol oynayan savunma proteini İmmunoglobulin A'nın miktarında önemli ölçüde artış olduğu gösterilmiştir. Kalbinizi güçlendirir. Barsak aktivitenizi uyarır. Kan basıncınızı düzenler. Kanınızdaki oksijen miktarını artırır. Şarkı söylemek stres hormonu olan kortizol değerlerinin azalmasını sağlayarak öfke, stres ve gerginlik belirtilerini azaltır. Konsantrasyonunuzu artırır. Belleğinizi güçlü tutar. Sesiniz de zamana yenik düşer ve yaşlanır. Soluk borusu kasları yıllar içinde yavaş yavaş zayıflar ve liflerinin esneklik kabiliyeti azalır. Ses daha boğuk ve kısık çıkar. Şarkı söylemek kaslarınızı güçlü tutarak, sesinizin genç kalmasını sağlar. Söz gümüşse şarkı söylemek altındır ve başlamak için asla geç değildir.”
Sözcü
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
