Magnezyum, vücuttaki enerji üretimi ve kas fonksiyonları gibi yüzlerce önemli işlevde yer alır. Yeterli magnezyum seviyeleri olmadan, kendinizi yorgun, sinirli ve kas kramplarıyla boğuşurken bulabilirsiniz. Aynı zamanda yetersiz magnezyum alımı uyku kalitenizi de olumsuz etkileyebilir. Badem, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler magnezyum açısından zengin besinlerdir. Eğer bu besinleri yeterince tüketmiyorsanız, magnezyum takviyeleri düşünebilirsiniz.