E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

'Bayramda gece yeme alışkanlığı bırakılmalı' 

Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Prof. Dr. Yavuz, Ramazan ayı sonrasında öncelikle gece yemek yeme alışkanlığının bırakılmasının önemli olduğunu ifade etti.

7.07.2016 - 04:46
 Bayramda gece yeme alışkanlığı bırakılmalı

İSTANBUL 

Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Dilek Gogas Yavuz, ramazan sonrasında gece yemek yeme alışkanlığının bırakılması gerektiğini söyledi.

Yavuz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, dengeli ve yeterli beslenmenin hayatın her döneminde önemli olduğunu, bu konuda ramazan ayı ve bayramda daha özenli olunması gerektiğini belirtti. 

"Bayramda da su tüketimine önem verilmeli"
Prof. Dr. Yavuz, bayrama, sabah yapılacak hafif bir kahvaltıyla başlanmasını, kızartma, salam, sosis, sucuk gibi yiyeceklerden kaçınılması, bunların yerine yumurta tüketilmesini tavsiye etti.

Bu dönemde aşırılığa kaçılmaması ve yiyeceklerin miktarının aniden artırılmaması gerektiğini dile getiren Yavuz, "Ana öğün araları 4-5 saat olacak şekilde düzenlenmeli. Ana öğünlerden 1,5 -2 saat sonra ara öğün yapılmalı. Bir porsiyon meyve ve bir çay bardağı süt, yoğurt, ayranla birlikte yapılan ara öğün, vitamin ve mineral kayıplarını gidermede faydalı olacaktır. Ayrıca meyveyle birlikte tüketilen süt, ayran gibi içecekler meyvelerdeki şekerin daha yavaş emilimine yol açarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur." diye konuştu. 

"Bayramda sebze ve meyve tüketimine ağırlık verin"
Prof. Dr. Dilek Gogas Yavuz, bayramda vücudun düzene alışabilmesi için özel olarak tüketilmesi gereken besinlerin bulunmadığını ancak bazı gıdaların daha fazla tercih edilmesinin faydalı olacağını belirtti.

Oruç döneminde mineral ve vitamin alımının yetersiz kalabileceğini dikkati çeken Yavuz, bu nedenle bayram döneminde sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmesini tavsiye etti. 

AA

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Hastalar "oynayarak" iyileşiyor
Robotik rehabilitasyon alanında ilk yerli ürünleri geliştiren BAMA Teknoloji, ...
Alınan kiloyu hızlı vermenin yolları
Ramazan boyunca oruç tutan kişiler, günlük öğün sayısının azalması ve ...
Kendi sesiniz neden farklı gelir?
Kendi sesinizi herhangi bir kayıtta dinlemişsinizdir ve muhtemelen size ...
 
Bilim insanlarından yenilebilir gıda ambalajı
Atatürk Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesince, üniversitede üretilen balık ...
Cildinizde varsa 'bu bir uyarıdır'
Cildin özellikle yaz mevsiminde çok daha fazla yıprandığını dile getiren ...
Diyetisyenden öneriler!
Diyetisyen Aysun Yurdakul, Ramazan Bayramı'nda beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu.
 
Türk kalbi daha genç tükeniyor
Dr. Siyami Ersek Göğüs ve Kalp Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi ...
Yumurtalıkların alınması o kansere neden oluyor!
İyi huylu değişiklikler nedeniyle yumurtalıkların alınması kolon kanseri ...
Alerjinin devası deniz suyunda!
Herkesi korkutan ve tadını kaçıran astım, alerjik rinit ve atopik dermatit ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
beşiktaş
fenerbahçe
ygs sonuçları
Ukrayna
DEAŞ
Dilma Rousseff
Manchester City
Odtü
Guus Hiddink