Aşırı Egzersiz: Herşeyin Fazlası ZARAR!
Araştırmada egzersizin farelerde, kalbin doğal atış ritmini oluşturan bölümünde moleküler değişikliğe neden olduğunu ortaya koydu. İngiliz Kalp Vakfı’nın yaptığı araştırmada, dayanıklılık egzersizlerini farelerde HCN4 olarak bilinen ve kalp atışlarını düzenleyen önemli bir proteinde azalmaya yol açtığı ve bunun düşük kalp hızından sorumlu olduğu görüldü.
Araştırmada egzersizin farelerde, kalbin doğal atış ritmini oluşturan bölümünde moleküler değişikliğe neden olduğunu ortaya koydu.
Nature Commnunications adlı tıp dergisine konuşan bilim insanları bu durumun, sporcuların dinlenme nabızlarının düşük ve ritim bozukluğu yaşama ihtimallerinin yüksek olmasını açıklayabileceğini belirtti.
Maraton koşan ya da triatlon yapan sporcuların genellikle çok sağlıklı olduğu düşünülür.
Ancak bu sporcuların - düşük ihtimalle de olsa- ileride kalp ritim bozukluğu yaşayabileceği kaydediliyor.
Normal yetişkinlerin dinlenme nabzı, dakikada 60-100 arasında değişiyor.
Ağır egzersiz yapan sporcuların nabzı ise 30 hatta bunun altına düşebiliyor. İngiliz bisikletçi Chris Hoy ve İspanyol bisikletçi Miguel Indurain’in dinlenme nabızları 28.
Manchester Üniversitesi’nden Prof. Mark Boyett’e göre aşırı egzersiz HCN4 olarak bilinen bir proteini etkileyerek nabzı düşürüyor.
Bununla birlikte uzmanlar, egzersizin faydalarının risklerinden daha fazla olduğunu söylüyor.
HAFTADA 150 DAKİKA, ORTA ŞİDDETTE
Yetişkinlerin haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaları öneriliyor.
Uzmanlar bunun tüm haftaya yayılabileceğini, yoğun egzersiz seanslarından sonra mutlaka iyi dinlenilmesi gerektiğini zira bu süre içinde vücudun kendini onardığı ve kuvvetlendirdiği belirtiliyor.
Radikal
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
