Cinsel hayatınızı renklendirecek doktor önerileri! 

Partnerinizle olan birlikteliğiniz zaman zaman monotonlaşabilir. Bu oldukça normal bir durum. Böyle anlarda ihtiyacınız olan tek şey biraz heyecan! Eğer monotonlaşan seks hayatınızdan sıkıldıysanız doğru yerdesiniz. Birazdan söyleyeceğimiz önerilerin tamamı uzmanlar tarafından onaylandı! Bu yöntemleri uygulayarak monotonluktan kurtulabilir ve daha iyi bir seks hayatına sahip olabilirsiniz. Merak edenlerini hemen aşağıya alalım!

Yapılan birçok araştırma libidonuzun ovulasyon dönemlerinde çok daha yüksek olduğunu kanıtlıyor. Ama konumuz tam olarak bu değil, diğer birçok faktör de libidonuzu etkileyebilir. Örneğin stresli bir yaşantınız varsa ya da yoğun bir programa sahipseniz bu durumda libidonuz düşebilir. Ayrıca uzun zamandır aynı ilişkinin içerisinde olmak da libidonuzun düşmesine sebep olabilir.

Bir ilişkiye yeni başladıysanız partnerinizle seks hakkında konuşmak zor olabilir. Karşınızdaki insanı incitmeden düşüncelerinizi aktarmak, sizi strese sokabilir ya da korkutabilir. Fakat seks konusunda bazı problemler yaşadığınızı düşünüyorsanız bunu dürüstçe konuşmak, düşündüğünüzden çok daha faydalı olacaktır. Partnerinizi suçlamayın ve kendinizi açık bir şekilde ifade edin. Bu tarz paylaşımların ilişkinizi güçlendirdiğini göreceksiniz.

Yemek ve cinsellik, insanoğlunun en temel iki ihtiyacından biridir. “Afrodizyak etkili” olarak adlandırdığımız yiyecekleri tükettiğinizde libidonuz yükselir. Örneğin çikolata, avokado, kırmızı biber, zencefil, bal, çilek ve kuru yemiş; afrodizyak etkili yiyeceklere iyi birer örnek olabilir. Ayrıca bu besinler, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde vücudunuza da iyi gelecektir.

Kegel egzersizi olarak adlandırdığımız egzersizler, pelvik kaslarınızı güçlendirir. Kadınların çok daha yoğun orgazmlar yaşamasına yardımcı olan kegel egzersizleri, sadece kadınlar için değil erkekler için de seksin kalitesini yükseltecektir. Bulunduğunuz her ortamda yapabileceğiniz kegel egzersizlerinin vücudunuza olan faydalarını merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

Konu seks olduğunda her şeyin beyinde başladığını unutmamalısınız. Seks hakkında konuşmak ya da erotik diyaloglara girmek, beyninizin hipotalamus bölgesini uyarır. Testesteron üretiminden sorumlu olan bu bölge, erotik konuşmaların etkisiyle uyarıldığında libidonuz yükselir. Bu sayede çok daha ateşli bir seks yaşayabilirsiniz.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki yüksek adrenalin seviyesi uyarılmanızı sağlayabiliyor. Yani ilişkinize minik heyecanlar katmak ve risk almak, düşündüğünüzden çok daha etkili sonuçlar verebilir. Adrenalin ile birlikte salgılanan dopamin, seksten sonra partnerinize karşı çok daha sevgi dolu olmanızı da sağlayacak. Eğer konu seks olduğunda yeni şeyler denemekten ya da risk almaktan korkan bir insansanız uzmanlar, partnerinizle birlikte heyecanlı aktivitelere katılmanızın da seks hayatınızı olumlu etkileyeceğini söylüyor

Partnerinizle birlikte olduktan sonra seks hakkında konuşmak, ilişkinizi güçlendirecektir. Fantezilerinizi ya da aşk hayatınızı dilediğiniz gibi konuşabilirsiniz. Bu sayede birbirinizi ve hoşunuza giden ya da gitmeyen şeyleri daha iyi tanıyabilirsiniz. Aslında sağlıklı bir seks hayatına sahip olmak için yapılması gereken şeyler bu kadar basit! Partnerinize karşı dürüst olun ve sağlıklı bir iletişimin her şeye çözüm olabileceğini unutmayın.