Menopoz İle Barışın! Hayat Kalitesini Arttırın! 

Uzun ve zorlu bir süreç olarak görülmesine karşın kadın hayatında tabii bir geçiş dönemidir menopoz.
HAYAT KALİTESİ ARTIRILMALI
Menopoza giriş yaşının dünya genelinde 44 – 52 arasında, Türkiye'de ise 45 – 47 yaş civarında görüldüğünü anlatan Dr. Karaca, 'Günümüzde vasat hayat süresinin 80'li yaşlara yaklaştığı göz önüne alınacak olursa kadın hayatının mühim bir kısmının menopoz sonrası dönemde geçtiği anlaşılabilir' diye konuştu. Bu uzun süreçte yaşam kalitesinin artırılmasının amaçlanması gerektiğine dikkat çeken Dr. Karaca, menopozun yarattığı menfi etkiler, olumsuzluklara karşı alınabilecek tedbirler ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
MENOPOZ NEDİR?
Kelime anlamıyla 'nihayet tane' demek olan menopoz, kabaca yumurtalıkların üreme fonksiyonuyla ilgili hormonları üretmeyi sonlandırmasıyla beraber adetten kesilme olarak tanımlanabilir. Ancak bu değişimler bir günde ortaya çıkmaz. Kanama düzensizliklerinin başlaması menopoza geçiş döneminin mühim belirtilerinden biridir. Genellikle adetler arası süre uzaması izlense de vakit zaman bilhassa de erken dönemlerde iki tane arası sürelerde kısalma ile de kendini gösterebilir.
İŞ YAŞAMINI ETKİLİYOR
Ateş basması ve gece terlemeleri menopoz döneminin en fazla rahatsızlık veren belirtilerindendir. Bu durumun nedeni azalan östrojen hormonunun beyindeki ısı merkezini etkilemesidir. Gece gelen ateş basmaları uyku problemlerine de yol açabilir. Özellikle çalışan kadınlar; ateş basması, terleme ve ayaklarda yanma gibi şikayetlerin iş yaşamlarını etkilemesinden ötürü medikal destek talep etmektedir. Genellikle bir sene içinde şiddeti azalarak geçen bu şikayet, kadınların yüzde 20'sinde 5 sene ve daha çok sürebilir. Sinirlilik, dikkat eksikliği ve duygusal iniş çıkışlar gibi psikolojik problemler gene bu dönemde sıkça deneme edilebilir.
SAÇLARDA SEYRELME
Östrojen değerlerinin azalması idrar yolları ve vajinada da etkilerini gösterir. Vajinada incelme, kuruluk, enfeksiyon artışı, ağrılı cinsel münasebet, cinsel istekte azalma, idrar kaçırma ve sık idrara gitme isteği gibi belirtiler ortaya çıkartabilir. Ayrıca ten, saç foliküllleri ve ter bezlerindeki östrojen etkinliği ortadan kalktığından ciltte kuruma, kırışıklarda belirginleşme, saçlarda incelme ve seyrelme izlenebilir. Çene, dudak üstü gibi bölgelerde tüylenmeler oluşabilir.
KEMİK ERİMESİ, KALP VE İNME…
Menopozal devre öncesinde hormonların kemik üzerindeki müspet koruyucu etkileri menopozla beraber ortadan kalkacağından kemik erimesi (osteoporoz) mühim bir sorun olarak karşımıza çıkabilmektedir. Osteoporozla beraber bilhassa omurga ve kalçada kırık riski artışı ağırbaşlı sıhhat problemlerini beraberinde getirebilir. Yine hormonların yürek üzerindeki koruyucu etkileri azalmasıyla yürek-damar hastalıkları ve inmede artış gözlenebilir.
MENOPOZA KARŞI…
• Sağlıklı-dengeli beslenmeye dikkat edilmeli, yağlı-şekerli gıdalardan ırak durulmalı. Menopozal dönemde günlük kalori ihtiyacı azaldığından kilo almaya yatkınlık kaçınılmazdır. Kalsiyumdan varlıklı beslenme kemik erimesinin önüne geçilmesinde muavin olacaktır.
• Düzenli egzersizler yapılması yüksek kan lipit düzeyleri, kemik erimesi, sıcak basmaları üzerine müspet yansıyacaktır.
• Sigara yürek hastalıkları, kanser gibi birçok hastalığa davetiye çıkarttığından ırak durulmalı
• Düzenli jinekolojik kontrollere gidilmeli. Pap smear testi, meme ve kemik kontrollerini aksatmamalı.
• Hormon tedavisi ve alternatif tedaviler hakkında hekimle görüş alışverişi yapılmalı.
TEDAVİ ŞEKİLLERİ
• Hormon tedavisi:
Hormon tedavisi sıcak basmaları ve gece terlemelerini azaltmada en etkin tedavidir. Hormon tedavisi başlanırken mümkün taraf etkiler bilhassa de meme ve genital organlar üzerine olan kanseröz etkileri hastayla birlikte değerlendirilmeli, tedavisi kişiselleştirilmeli,en düşük doz ve en kısa süreli tedavi protokolü belirlenmelidir.
• Vajinal östrojen tedavisi:
Daha ziyade sistemik hormon tedavisi kullanmak istemeyen ancak vajinal kuruluk,cinsel isteksizlik,ağrı ve idrar kaçırma şikayeti olan hastaların kullanabileceği preparatlardır.
• Osteoporoz tedavisi:
Kemik kaybı bilhassa menopoz sonrası ilk senelerde belirgindir. Düzenli egzersiz, kalsiyumdan varlıklı beslenme kemik kitlesinin korunmasına muavin olacağı gibi kalsiyum-d vitamini içeren preparatların başlanması da faydalıdır. Kemik dansitometre ölçümleri ile kemik erimesi düzeyi ve kırık riski belirlenerek bifosfonat, kalsitonin gibi tedaviler başlanabilir.
• Ayrıca muhtelif durumlarda tibiolon, antidepresan, serm tedavileri de verilebilir.
TAMAMLAYICI – ALTERNATİF TEDAVİ
Black cohosh (cimifuga racemosa), evening primrose (çuha çiçeği yağı), don quai, soya izoflavonları gibi bitkisel östrojen kaynakları üzerine çalışmalar devam etmektedir. Menopozal belirtiler üzerindeki etkileri tartışmalıdır. Bu preparatların kullanılması ile ilgili kararları doktoruna danışıp almanız faydalı olacaktır.
aktifmedya