Türkiye D vitamini eksikliği yaşıyor! 

 Dünya genelinde yapılan araştırmalara göre, D vitamini eksikliğinde ilk sırada, % 90 gibi büyük bir rakamla, yaz güneşi görmeyen ülkelerin başında gelen Kanada var. Kanada’yı % 60 ile Amerika ve % 55 ile Avrupa ortalaması takip ediyor. Türkiye nüfusunun ise % 70’inin D vitamini eksikliği yaşadığı belirtiliyor. 

Araştırmaların ortaya koyduğu bir sonuç da; düşük seviyedeki D vitamininin sadece kemik erimesi riskini yüzde 300 artırmakla kalmayıp, aynı zamanda açıklanamayan kemik ağrılarına da neden olduğu yönünde. Buna göre, sırt ağrısı çekenlerin % 80’inde D vitamini eksikliği gözlemleniyor.

D vitamini eksikliğinin kanser gelişimine etkileri konusunda dünyada çeşitli çalışmalar yapıldığını belirten Çocuk Sağlığı ve Alerji Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, ''Bilimsel çalışmalar, D vitamini eksikliğinin kanser riskini artırdığını ortaya koyuyor. Hatta D vitamini eksikliği, kanser gelişmiş insanlarda uygulanan tedaviyi de kötü etkileyebiliyor. Bu nedenle mutlaka güneş ışınlarının dik gelmediği zamanlarda önerilen süre kadar güneşe çıkmak ihmal edilmemeli'' uyarısında bulundu.

KANSER VE METABOLİZMA HASTALIKLARININ SIRRI 

Dr. Antony, yaz aylarında D vitamini ihtiyacının % 95’inin güneşten karşılanabildiğini, sonbahar ve kış aylarında evden çıkma sıklığı azaldıkça D vitamini eksikliğinin baş gösterdiğini söyledi, "Kandaki kalsiyum ve fosforun normal sınırlarda kalmasını sağlayan D vitamini eksikliğinde kemik erimesi gelişiyor. Alerjik hastalıklar, kanser, metabolizma ile ilgili rahatsızlıklar ve kalp hastalıklarının D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi araştırmalarla kanıtlandı” dedi. 

ÇOCUKLUK ÇAĞINDA D VİTAMİNİ ALIMINA DİKKAT 
Çocukların erişkinlere göre D vitamini ihtiyacının daha fazla olduğunu, kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamininin çocukluk çağında yeterince alınmadığı durumlarda Raşitizm hastalığının ortaya çıktığını vurgulayan Dr. Antony, D vitamini eksikliği yaşamamak için yapılması gerekenleri ise şöyle özetledi: 
1. Yaz mevsiminde mümkün olduğunca D vitamini depolamak, 
2. Deride D vitamini sentezleyen ışınların direkt deriye temas etmesini sağlamak, 
3. Güneş ışınlarını, pencere, araba camı ve giysiler engellediği için, her gün 20 -25 dakikayı dışarıda, güneş koruyucu krem kullanmadan yüz ve ellerin güneş görmesini sağlayarak geçirmek, 
4. Vitamin D açısından zengin olan somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar tüketmek, 
5. Gerektiğinde doktor önerisiyle vitamin D takviyeleri almak.
CNNTÜRK