Zayıflamak İçin Bunları Yapmayın 

Çağımızın hastalığı obezite için artık büyük bir sektör var ve bu konuyla bilgisi ve eğitimi olan olmayan herkesin fikri var. Sadece fikirler değil kullanılan ilaçlar, uzak doğudan gelen baharatlar, detoks günleri veya sağlık adına yapılan çok çeşitli ve garip uygulamalar var. Çoğu insan da maalesef bu tuzaklara düşmektedir.

Doğru zayıflamak ve ilerleyen zamanlarda kilonuzu korumak için yapmamanız gerekenleri basitçe özetlerse şu 6 madde çıkıyor ortaya.

1. EKMEĞİ AZALTMAYIN

Temel besin karbonhidratların önemini daha öncede bahsetmiştim. Hiç ekmek veya karbonhidrat yememeye alıştırırsanız kendinizi metabolizmanız yavaşlar. En sık yapılan hatalardan biri de ekmek yememek.

2. LAKTASİF ETKİLİ ÇAYLAR İÇMEYİN

Bu çeşit çaylar veya bilmediğiniz otlar zararlı olabilir. Özellikle sinameki gibi bağırsakları çalıştırıcı bitki çayları bağırsak duvarlarında tahrişe neden olur ve düzelmesinden çok bağımlı yapar.

3. İLAÇ KULLANMAYIN

Kim önerirse önersin zayıflamanızı sağlaması için ilaç kullanmayın. Zayıflatıcı olduğu veya yağ yaktığı iddia edilen ilaçların mutlaka bir yan etkisi vardır. Bunun için kendinizi ve sağlığınızı riske atmayın.

4. DETOKS DİYETLER YAPMAYIN

1 veya 2 haftalık yapacağınız detoks diyetler kilo verdiğinizi görünce sizi mutlu eder. Ama bu diyetler sizi halsiz, yorgun bırakır hatta daha ciddi rahatsızlıklara neden olur. Sağlıklı bir diyetin size daha iyi geleceğini bilmelisiniz. Çünkü dengeli bir beslenme sizi daha çok rahatlatır ve toksinlerden arındırır.

5. LAHANA ÇORBASI EZİYETİNİ BIRAKIN

Yine çok moda olan ve çoğu kişinin denediği bir diyette lahana çorbasıdır. Sabah öğle akşam sadece çorba içerek vereceğiniz kilo da sadece su kaybıdır. İnanın bu şekilde kilo verenlerin hepsi tekrar kilo alıyor. Lahanayı haşlayıp suyunu içmek de ciddi zorlayıcı ve lezzetsiz bir durum olsa gerek. Lahanayı sebze olarak pişirdiğiniz zaman da yararını görürsünüz ama yanında 1-2 dilim ekmek ve yoğurt yemelisiniz.

6. AÇ KARNINA SİRKELİ SU İÇMEYİN

Bu aslında sizin tercihinize kalmış bir şey ama sabah aç karnına sirke içmenin zayıflatıcı bir etkisi yok. Sabah sabah işkence gibi sirke içmekten hoşlanan kişiler var mı bilemiyorum ama bana da çok sık sorulan bir sorudur bu. Sirkeyi salatanıza koysanız olur ama bu zayıflatır diyemeyiz.

Kilo vermek için öncelikle sağlığınızı düşünmelisiniz. Hızlı kilo verme hayalleri sizi yanlış ve geçici yolara itmesin. Görüştüğüm kişiler içinde karşılaştığım en büyük problem şu ki; kısa bir dönemde ne kadar çok kilo verirsem o kadar iyi düşüncesi. Fakat bu kimseye fayda sağlamıyor. Ve verilen kiloların çoğu geri alınıyor .