Yumurta düşük kalorili güçlü bir protein kaynağıdır ve protein kaslarını güçlendirir. Kaslar güçlendikçe daha fazla yakıta ihtiyaç duyar ve bu sizin bazal kalori harcamanızı arttırır yani metabolizmanız daha hızlı çalışır. Bu nedenle daha hızlı kilo vermeye çalışırken kastan kaybetmek hiç akıllıca bir seçim olmaz. Daha hızlı kilo vermek için düşük kalorili protein içeren besinler tüketmeli ve kaslarınızı çalıştırmalısınız.