Her ne kadar vücudumuzun belirli ölçüde sağlıklı yağlara ihtiyacı olsa da fazlası kalori olarak toplanır. Her bir kaşık yağ size yaklaşık 100 kalori verir. Salatalara ve yemeklere eklediğiniz yağı azaltarak daha hızla kilo verebilirsiniz. Ayrıca elbette mutlaka zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tercih edin.