E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

7 saat uyumadığınızda vücudunuzda neler olur? İşte şaşırtıcı etkileri... 

Uzmanlar, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için her akşam 7-8 saat uyumanız gerektiğini ifade ediyor. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı bu mümkün olmayabiliyor. İşte "Geceleri 7 saat uyumadığımızda vücudumuzda neler olur?" sorusunun cevabı...

16.03.2025 - 13:43
7 saat uyumadığınızda vücudunuzda neler olur? İşte şaşırtıcı etkileri...

Uyku eksikliği sadece sizi yorgun hissettirmez, aynı zamanda tüm vücudunuzda etkilerini gösterir. Bir uyku teknolojisi şirketi, uyku eksikliğinin fiziksel etkilerini ortaya koymak amacıyla bir test yaptı.

KAN AKIŞI AZALIR

Uyku düzeni bozulduğunda kan akışı azalır, cilt soluklaşır ve canlılığını kaybeder. Aynı zamanda, stres hormonu kortizol seviyeleri yükselir, bu da cilt rahatsızlıklarını kötüleştirir ve tahrişe, kızarıklığa, kaşıntıya neden olur.

İLK BELİRTİLER CİLTTE

Uyku eksikliğinin ilk etkilerini ciltte gösterdi. Uyku eksikliği çekenlerin %15’i tırnaklarının kırılgan olduğunu, %24’ü ise hassas bir cilde sahip olduğunu belirtti. Ayrıca egzama (%16), sedef hastalığı (%7) ve donuk cilt tonu (%10) gibi sorunlar da yaygın cilt semptomları arasında yer aldı. Cilt, dinlenme sırasında kendini yenileyip onarır. Uyku eksikliği bu süreci engeller, bu da sağlıklı ve parlak bir cilt görünümünü zorlaştırır.

KİLO ALIMINA NEDEN OLABİLİR

Uyku eksikliği, kilo alma riskini de artırıyor. Ankete göre, yeterince uyumayan kişilerin %26’sı aşırı kilolu, %32’si ise şişkinlik sorunu yaşıyor. Uyku sırasında vücudun açlık ve tokluk hissini düzenleyen hormonları dengelediğini belirtiliyor. Yeterince dinlenmediğinde, ghrelin (açlık hormonu) seviyesi yükselir ve kişiyi daha fazla yeme isteği duymaya yönlendirirken, leptin (tokluk hormonu) seviyesi düşer. Bu hormonal dengesizlik, özellikle şekerli yiyeceklere karşı aşırı isteklere yol açar.

Uzmanlara göre, uyku eksikliği kadınlar ve erkeklerde farklı kilo alma şekillerine yol açabiliyor. Kadınlar, hormonal değişiklikler nedeniyle kalça ve uyluk bölgelerinde yağ birikimi yaşayabilirken, erkeklerde testosteron düşüşü sonucu karın bölgesinde yağlanma görülüyor.

EL VE AYAKLARI ÜŞÜTÜYOR

Bir başka dikkat çekici değişim ise el ve ayakların üşümesidir. Vücut sıcaklığı, sirkadiyen ritme bağlı olarak düzenlenir. Uyku eksikliği, vücudun iç sıcaklığını düzenleme yeteneğini bozarak, el ve ayaklarda soğuma ve rahatsızlığa yol açabilir. Kaynak / NTV

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Ramazan ayında spor yapanlar dikkat! En uygun egzersiz saatleri
Ramazan ayında oruç tutarken spor yapmak isteyenlerin kafaları karışıyor. ...
Uzman isim uyardı: Kalıcı körlüğe sebep olabilir
Glokom haftası, her sene 8-14 Mart tarihleri arasında farkındalığı artırmayı ...
Ahıskalı doktor 'ikinci vatanı'nda hizmet veriyor
Türkiye'ye 15 yıl önce ihtisas eğitimi için gelen Ahıska Türkü Doç. Dr. ...
 
Uzman isim uyardı: İftardan hemen sonra bunu yapmayın!
Ramazan ayında spor aktiviteleriyle ilgili uzman isimlerden kritik uyarılar ...
Yeni keşif: Doğa ağrıyı hafifletiyor
Bilim insanları, doğa görüntülerinin bile beyin aktivitesini değiştirerek ...
Yarasalarda yeni koronavirüs keşfedildi
Brezilya’daki bilim insanları ve Hong Kong Üniversitesi’nden araştırmacılar, ...
 
Zayıflama ilaçlarının körlüğe neden olması dava konusu oldu
ABD'de obeziteyle mücadelede popüler olan iştah kesici ilaçların körlüğe ...
Uzmanından Ramazan ayı için kritik uyarı: Sahurdan sonra uyumayın
Diyetisyen Hale Aslantaş, Ramazan ayı içerisinde sahurun imsak vaktine ...
Dev guatr ameliyatı: 1 kilo 120 gramlık kitle çıkarıldı!
Mersin'de uzun süredir sağlık sorunları yaşayan 52 yaşındaki Feriha Uygun'un ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
şampiyonlar Ligi
ygs sonuçları
big ben
A Milli Takım
haberler
hdp
Çaykur Rizespor
ismail kartal
çin