Sağlık Haberleri

Diyabete mucize reçete

Diyabetli sayısı hızla artmaya devam ediyor.

18.06.2014 - 09:54

Beslenme, yaşamımızı sürdürmemizde en zorunlu gereksinimlerimizin başında gelirken, bir de diyabetle mücadele etmek gibi özel bir durumumuz varsa, doğru beslenme daha da önem kazanıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Feyhan Belen diyabetle mücadele edenlere beslenmeyle ilgili önemli tavsiyelerde bulundu:

- Yiyecek değişimlerini öğrenmiş ve kan şekeri kontrolü sağlanmış bir diyabetli, günde 25 gramı aşmayacak ölçüde şeker kullanabilir.
- Ara öğünlerinizi ihmal etmeyin.
- Öğün atlamayın.
- Her gün aynı saatte ve miktarda yemeye çalışın.
- Tuzu azaltın. Salamuradan kaçının.
- Yemekleri kızartmak yerine ızgara veya fırında tercih edin. Yağsız et, peynir, süt veya yoğurt gibi yiyecekler tüketin.
- Hamur tatlıları yerine meyveli veya sütlü tatlıları tercih edin.
- Damar sertliği riskini azaltmak için bitkisel yağlara yönelin.
- Bol su içmeye (günde 1,5-2 litre) gayret edin.
- Lifli yiyecekler tüketin.
- Hazır gıdaları zorda kalmadıkça tüketmeyin.
akşam

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 TÜMÜ

YORUMLAR

Onay bekleyen yorum yok.

Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.

Yorumcuların dikkatine…

• İmlası çok bozuk,
• Büyük harfle yazılan,
• Habere değil yorumculara yönelik,
• Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
• Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
• Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER