Hızlı kilo vermenin yolları!
Günümüzde obezite ve fazla kilo çok sayıda kişinin yaşadığı problemlerden biri durumunda. Hatta fazla kilo insan hayatını olumsuz yönde etkileyen bir problem olma noktasına gelebiliyor.
Fazla kiloları hızlı şekilde vermenin ise birden fazla yöntemi var. Uzmanların ortak işaret ettiği herkes tarafından aşina olunan bu yolları tekrar anlatmakta fayda var.
Hızlı kilo vermek için 4 doğal yöntem:
1) Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak:
Fast food ve işlenmiş gıdalar, günümüzde en kolay ulaşılıp tüketilen gıdalar arasında yer alıyor. Ancak bu gıdalar içerisinde aşırı katkı maddesi içerdiği için tüketilmemesi öneriliyor. Bu tür yiyecekler yerine sebze ve meyve ağırlıklı gıda tüketimi öneriliyor.
2) Şeker kullanımı:
Vücuda kilo aldıran en başlıca ürünlerden biri olan şeker özellikle de mısır şurubu, fruktoz, dekstroz gibi şekerler vücudun doğal dengesini bozarak kilo almanıza yol açıyor.
3) Rafine Tahıllar:
Buğday ekmeği, içinde glüten bulunan buğday ekmeği de kilo oluşmasına önemli etkenlerden biridir. Buğday ekmeğinde bulunan glüten, nişasta ve fitik asit tüm insan vücudunda sorunlara yol açabiliyor. Ekmeği hayatınızdan çıkarmakta zorlanıyorsanız daha az zararlı olan fermente tahılları tüketmenizde fayda var.
4) Kısa süreli egzersizler
Kilo vermek için gıda tüketimine dikkat edilmesinin yanında kısa süreli egzersizler de vücud hareketliliğinizi artırarak fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Yapılan araştırmalara göre, kısa süreli egzersiz yapmak kilo vermet için en etkili yöntemlerden biri durumunda. Kısa süreli yapılan spin bisikletinde sprint, omuz egzersizleri, hızlı şınav, squat thrust gibi egzersizler bittikten sonra bile vücutta yağ yakımı saatlerce devam ediyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
k.jpg)
