Kış diyeti ile incelmek mümkün
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in detaylandırdığı kış diyeti listesini sizler için derledik. Bir haftada 3 kilo verdirdiği iddia edilen kış diyeti nasıl yapılır diyorsanız, Diyetisyen Selahattin Dönmez'in listesini paylaşacağız, buyursunlar.
Havaların soğumasıyla birlikte kış diyeti popüler oldu ve en çok konuşulan diyetler arasında yerini aldı. Selahattin Dönmez'in ekranlarda paylaştığı özel kış diyeti bir haftada 3 kilo verdirmeyi vadediyor. İşte 7 günlük kış diyetinin detayları...
KIŞ DİYETİ LİSTESİ
Farkında olmadan diyet ile tanınan Selahattin Dönmez, kışa özel bir diyet listesi paylaştı. Liste içinde hızlı bir şekilde kilo verdiren lahana yemeği tarifi de yer alıyor.
KAHVALTI
Seçenek: Tavada az zeytinyağı ile yapılan 2 yumurta, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, kırmızı ve yeşil biber, bol maydanoz
Seçenek: 2 ince dilim tam yağlı beyaz peynir, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, bol maydanoz, çeri domates, kırmızı ve yeşil biber.
Seçenek: Bir adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam yağlı beyaz peynir
4 adet yeşil veya siyah zeytin, 6 adet yarım ceviz, bol maydanoz, badem salatalık, taze nane, taze dereotu.
ÖĞLE YEMEĞİ
4 yemek kaşığı hızlı zayıflatan lahana yemeği , 1 ince dilim tam buğday ekmeği, öğünle beraber 2 su bardağı su.
ARA ÖĞÜN
Seçenek: 2 adet ayva topu
Seçenek: 2 adet Çikolatalı hurma
AKŞAM YEMEĞİ
4 yemek kaşığı et sote, 4 yemek kaşığı yoğurt veya 1 su bardağı ayran veya 1 ince dilim tam buğday ekmeği, toksin atıcı tok tutucu salata
ARA ÖĞÜN
Bir adet mandalina
KİLO VERDİREN LAHANA YEMEĞİ TARİFİ
Birer kase doğranmış beyaz lahana
Pırasa
Kuru soğan
Kırmızı biber
Bir büyük boy rendelenmiş domates
4 diş ince sarımsak
Bir çay bardağı et suyu
Bir tatlı kaşığı köri, birer çay kaşığı kimyon, zerdeçal, karabiber, sumak.
Yapılışı: Kısık ateşte tencerede malzemeler tarifteki sırasıyla tencereye kat kat koyulduktan sonra pişirilip servis edebilirsiniz.
TOKSİN ATICI TOK TUTUCU SALATA TARİFİ
Bir adet büyük boy turp
1/2 adet pancar
1/2 adet havuç
Bir avuç kırılmış ceviz içi
2 yemek kaşığı zeytinyağı
yarım limon.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
