E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Yazın Böyle Beslenin!  

Taze sıkılmış meyve suyu, ayran ve limonata hem susuzluk gideriyor hem kaybedilenleri yerine koyuyor

3.07.2011 - 17:17
Yazın Böyle Beslenin!

Harran Üniversitesi (HRÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış veya ambalajlı meyve suyu, limonata veya ayranın birlikte tüketilmesinin hem susuzluk giderme hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konması açısından faydalı olacağını bildirdi.

Prof. Dr. Hayoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hava sıcaklığının artmasıyla birlikte insanlarda sıvı kaybının da arttığını, bu durumun vücudun mineral dengesini bozduğunu söyledi.

Halsizlik ve tansiyon problemlerinin yanı sıra isteksizlik ve verim kaybına neden olan bu durumun önlenmesi, enerjik, sağlıklı ve verimli bir gün geçirebilmek için yaz aylarında beslenmeye, özellikle de sıvı ve mineral dengesinin korunmasına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Hayoğlu, yaz aylarında vücudun kaybettiği su, mineral ve vitaminlerin mümkün olduğu kadar çabuk yerine konması gerektiğini belirtti.

Bunun için yetişkinlerin günde en az 2-2.5 litre sıvı alması gerektiğini vurgulayan İbrahim Hayoğlu, şunları kaydetti:

''Sıvı alımında meyve suyu, sıcak ve soğuk çaylar, bitkisel çaylar, ayran, limonata ve doğal maden suları tercih edilmeli. Yapısında bol miktarda su içeren karpuz da yaz meyvesi olarak çok faydalı olmasının yanında susuzluk gidermede ve serinlik verme açısından çok yararlıdır. Özellikle yaşlı ve çocuklarda susuzluk hissi zayıf olduğundan bu kişilere bol su içirilmesi sağlık açısından önemlidir. Yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış veya ambalajlı meyve suyu, limonata veya ayranın birlikte tüketilmesi hem susuzluk giderme hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konması açısından çok faydalı olacaktır.''

''AĞIR YİYECEKLERDEN UZAK DURULMALI''
Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, sağlık açısından sıcak yaz günlerinde ağır yağlı yiyeceklerden de uzak durulması, bunun yerine taze sebzelere dayalı hafif yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Söz konusu dönemde bol meyve tüketimi azar azar ancak ara öğünler oluşturularak dengeli beslenilmesi tavsiyesinde bulunan Hayoğlu, ''Ara öğünlerde elma gibi meyvelere ağırlık verilmesi ve bol sıvı alınması gerekmektedir. Ayrıca sıcak yaz günlerinde fazla şıralı olmayan tatlıların veya ağırlıklı olarak hafif sütlü tatlıların tüketimi daha uygun olacaktır'' dedi.

AA

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Dünyanın En Saygın Beyin Cerrahları İstanbul'da
Üniversite Nöroşirurjiyenleri Birliği'nin (Society of University Neurosurgeons-SUN) ...
Bakterinin Kaynağı Çemenotu Olabilir"
Ölümcül Ehec bakterisi salgınından ölenlerin sayısının 50'ye yükseldiği ...
Böbrek Yetmezliği Yapan Gen Bulundu!
Hacettepe Üniversitesi (HÜ) öğretim üyesi Doç. Dr. Fatih Özaltın ve ekibi, ...
 
O Girdiğinde Süleyman Demirel Başbakandı
Süleyman Demirel'in Başbakan olduğu 30. Hükümet zamanında hastaneye yatan ...
Erkekleri Daha Çok Vuruyor
Erkeklerin kadınlara oranla gribe karşı daha dayanıksız olduğu ortaya çıktı
Alzheimer’ın İlacı Tarçın
Dünyadaki milyonlarca Alzheimer hastasının devası evlerinin mutfaklarında olabilir
 
Güneş Gözlükleri Migreni Azaltıyor
Migren hastaları ışıklı ortamlara karşı çok hassastırlar ve...
İnanması Zor Ama!..
Akhisar’da 17 yaşındaki bir genç kızın midesinden çıkanlar doktorları bile şaşırttı...
Arabada İçilen Sigara Evde İçilene Göre 27 Kat Fazla Zararlı!
İngiliz bilim adamları arabada sigara içilmesinin yasaklanması için dün önemli bir adım attı
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Avrupa Ligi
twitter
ygs
İran
Mesut Bakkal
haşim kılıç
saldırı
Binyamin Netanyahu
İtalya