Evcil hayvan sahibi olmanın faydaları: Ruh sağlığına iyi geliyor! 

Evcil hayvan beslemenin, stresin azaltılması, anksiyetenin hafifletilmesi ve genel iyi oluşun artırılması gibi birçok olumlu etkisi vardır. 

Düzenli beslenme zamanlarının sağladığı rutin ve yapı, beslenme sırasında deneyimlenen yoldaşlık ve bağ kurma, ve bir evcil hayvana bakmaktan elde edilen amaç ve duygusal tatmin, daha iyi bir zihinsel sağlık sağlar. 

Farkındalık uygulamaları ve etkileşimli beslenme ile bu faydaları daha da artırarak, evcil hayvan sahipleri daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilirler.

STRESİN AZALTILMASI

Evcil hayvanları beslemek, bir yapı oluşturur ve bu da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Beslenme zamanlarının düzenli olması, istikrar ve öngörülebilirlik sağlar, bu da zihinsel sağlık için faydalıdır. Günlük olarak bir sorumluluğunuzun olduğunu bilmek, gününüze amaç ve yapı kazandırabilir, kaos ve düzensizlik hissini hafifletebilir.

Evcil hayvanları beslemek, ister mamayı kaba dökmek, ister özel bir yemek hazırlamak olsun, dokunsal etkileşim sağlar. Bu fiziksel temas yatıştırıcı ve topraklayıcı olabilir, stres hormonu kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

ANKSİYETENİN HAFİFLETİLMESİ

Beslenme zamanı, evcil hayvanlarla bağ kurmak için bir fırsattır. Bu yoldaşlık, yalnızlık ve anksiyete duygularını hafifletebilir. Evcil hayvanın varlığı, duygusal destek sağlayarak sahiplerini daha güvende ve daha az endişeli hissettirir. Beslenme eylemi, evcil hayvan ve sahibi arasındaki bağı güçlendirir, bağlantı ve bağlılık duygularını artırır.

Evcil hayvanları beslemek, aynı zamanda farkındalık uygulaması olabilir. Mamayı ölçmek veya evcil hayvanınızın yeme alışkanlıklarını gözlemlemek gibi görevlere odaklanmak, sizi mevcut ana getirir. Bu farkındalık pratiği, endişeleri azaltarak sizi mevcutta tutmaya yardımcı olabilir.

İYİ OLUŞUN ARTIRILMASI

Bir evcil hayvana bakmak, onları beslemek de dahil olmak üzere, bir amaç ve sorumluluk duygusu verir. Bu, depresyon veya düşük özgüvenle mücadele eden bireyler için özellikle faydalı olabilir. Bir evcil hayvanın sizin bakımınıza bağımlı olduğunu bilmek, öz değer duygunuzu artırabilir ve günlük bir rutin sürdürmek için motivasyon sağlayabilir.

Beslenme zamanı sırasında evcil hayvanların gösterdiği minnettarlık ve sevgi, duygusal olarak tatmin edici olabilir. Olumlu etkileşimler ve evcil hayvanınızı mutlu ve sağlıklı görmek, ruh halinizi ve genel iyi oluşunuzu artırabilir.

Birçok terapi programı, hayvanların terapötik faydaları nedeniyle onları içerir. Evcil hayvan beslemek, bu programlarda yaygın bir faaliyettir çünkü bireylerin besleyici beceriler geliştirmelerine, sosyal etkileşimleri iyileştirmelerine ve empati kazanmalarına yardımcı olur. Bir evcil hayvana bakma eylemi, çocuklar ve zihinsel sağlık koşulları olan bireyler için özellikle terapötik olabilir.

Evcil hayvanlar, yoldaşlık sağlayarak yalnızlık duygularını önemli ölçüde azaltabilir. Evcil hayvanları beslemek, düzenli, anlamlı etkileşimler sağlayarak duygusal iyi oluşa katkıda bulunur.

ZİHİNSEL SAĞLIĞI ARTIRMAK İÇİN PRATİK İPUÇLARI

Düzenli beslenme zamanları belirleyerek tutarlı bir rutin oluşturun. Bu, gününüzü yapılandırmanıza ve istikrar sağlamanıza yardımcı olabilir. Düzenli rutinler, zihinsel sağlık için faydalıdır ve normallik ve kontrol duygusunu teşvik eder.

Beslenme zamanını, evcil hayvanınızla etkileşim kurmak için bir fırsat olarak kullanın. Onlarla konuşun, onları sevin ve davranışlarını gözlemleyin. Bu etkileşim, bağınızı güçlendirebilir ve duygusal tatmin sağlayabilir.

Evcil hayvanınızı besleme eylemine odaklanın. Süreçteki dokular, sesler ve kokulara dikkat edin. Bu farkındalık pratiği, anksiyeteyi azaltabilir ve sizi mevcut ana bağlayabilir.

Evcil hayvan sahibi topluluklarına veya gruplarına katılarak, evcil hayvan besleme ve bakım konusundaki deneyimlerinizi ve ipuçlarınızı paylaşın. Diğer evcil hayvan sahipleriyle sosyal etkileşim, ek duygusal destek sağlayabilir ve yalnızlık duygularını azaltabilir.

KAYNAK: SÖZCÜ