Hülya Avşar'ı İki Beden İncelten Diyet
Hülya Avşar 2 ayda tam 9 kilo vererek iki beden incelmeyi başardı..
2 beden incelen Hülya Avşar şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak.
* Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek.
SABAH
* 2 dilim taze kaşar peynir
* 1 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
* 4 kuru kayısı
ÖĞLE
* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
AKŞAM
* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)
*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.
HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE
* 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna Sınırsız yeşil salata
ARA
* 5 kuru kayısı
* 3 ceviz veya 1 muz
ÖNEMLİ NOTLAR:
* Her gün tartılmak yok.
* Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.
* Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.
* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.
* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.
* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.
* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.
* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.
* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.
* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.
* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.
* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
