İşsizlik stresiyle nasıl başa çıkılır?
Yeni tip koronavirüs (Kovid 19) salgın dünyayı vurduğundan beri pek çok insan işsiz kaldı. İşsizlik hayatın en stresli deneyimlerinden biri olurken, sebep olabileceği finansal ıstırabın yanı sıra, ilişkilerinize ve genel zihinsel ve duygusal sağlığınıza da ağır zararlar verebilir.
TURKTIME / Ne zaman iş bulabileceğiniz konusundaki belirsizlikler, bu durumu daha da ağırlaştırabilir. Peki ayakta kalmak ve bu durumla başa çıkmak için ne yapabilirsiniz? İşte bu durumun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları;
BİR LİSTE YAPIN
İşsiz olduğunuzda, sahip olduğunuz becerilerle neler yapabileceğinizin bir listesini yapın. Bu, zihninizi temizlemenize yardımcı olacaktır.
EGZERSİZ YAPIN
Egzersiz yapmak sadece kilo vermekle ilgili değildir. Egzersiz yapmak aynı zamanda, zihninizi temizler ve kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlar. Sahip olduğunuz stresi üzerinizden atarken, formda kalmanızı sağlar.
DIŞARI ÇIKIN, ARKADAŞLARINIZLA KONUŞUN
İşsiz kaldığınız dönemde kendinizi izole etme hatasına düşmeyin. Arkadaşınızla buluşun, ailenizle veya arkadaşlarınızla görüntülü görüşmeler yapın. Etkileşimli çevrimiçi oyunlar oynayın. Geri adım atma dürtüsüne direnin, çünkü bu durum sonunda depresyona yol açabilir.
OKUYUN, HOBİ EDİNİN
Okumayı deneyin! Kütüphaneye gidin ya da evinizdeki kitapları, dergileri okuyun. Mutlaka bir habi edinin, hem zihninizi temilemenize, hem de becerilerinizi ve yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olur. Zaman bu zaman.
UYKU DÜZENİ
Gevşemeyi önlemek için planlanmış bir saatte uyuyun ve uyanın. Ancak 8 saatten fazla olmayan uygun bir uyku disiplinine sahip olduğunuzdan emin olun.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
k.jpg)
