E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Sıcaktan Vücut Mineral Kaybediyor, Günlük 3 Litre SU ŞART! 

Manisa Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ziya Tay, aşırı sıcaklarda terleme sebebiyle vücudun mineral kaybına uğradığını belirterek, bu yüzden günde ortalama 3 litre su içilmesi tavsiye etti. Aşırı sıcaklarda çeşitli sağlık problemleri...

5.08.2014 - 16:17
Sıcaktan Vücut Mineral Kaybediyor, Günlük 3 Litre SU ŞART!

Manisa Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ziya Tay, aşırı sıcaklarda terleme sebebiyle vücudun mineral kaybına uğradığını belirterek, bu yüzden günde ortalama 3 litre su içilmesi tavsiye etti. Aşırı sıcaklarda çeşitli sağlık problemleri yaşanabildiğini belirten Dr. Tay, güneşin etkisini en fazla hissettirdiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarıya çıkılmaması uyarısında bulundu. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının gerekli önlemler alınmadığı takdirde sağlığı olumsuz etkilediğini, sıcak yorgunluğu, güneş çarpmaları ve sıvı kaybının sebep olduğu rahatsızlıkların artabileceğini kaydetti.
Halk Sağlığı Müdürü Tay, “Özellikle güneş ışınlarının güçlü olduğu saatler daha fazla risk oluşturuyor. Aşırı terlemeyle tuz ve su yitirilmesine neden olan sıcak yorgunluğu en çok yaşlıları, çocukları, şeker, yüksek tansiyon ve kalp hastalarını etkiliyor. Çocuk, yaşlı, hamile, aşırı kilolu, açık alanda çalışan, şeker, kalp damar, beyin, kronik solunum sistemi, karaciğer ve böbrek hastalığı olan kişiler, aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenir. Öğle saatlerinde dışarı çıkılması halinde ince, açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli. Geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka ile ultraviyole ışınlarından koruyucu gözlük kullanılmalı.” diye konuştu. Aşırı sıcaklarda terleme sebebiyle vücudun mineral kaybına uğradığının altını çizen Tay, “Bu nedenle bol sıvı ve sulu besinler tüketilmesi önemlidir. Günde ortalama 3 litre su tüketin. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alın. Bu mümkün değilse ayaklarınızı, ellerinizi, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın veya silin.” dedi.
Sıcak yaz aylarında beslenmenin önemine de değinen Ziya Tay, hafif ve sulu gıdaların tercih edilmesini istedi. Kızartma ve aşırı yağlı besinler yerine taze sebze ve meyvelere ağırlık verilmesini tavsiye edenrek, aşırı yemekten uzak durmak gerektiğini vurguladı.


haberimport

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Parkinson hastalarına yeni bir umut ışığı doğuyor!
Bilim adamları, Parkinson hastalarına umut olacak yeni bir gelişmeye imza attı.
HDP net konuştu:
HDP Merkez Yürütme Kurulu, Şengal'e yönelik IŞİD saldırısı ile ilgili ...
Yaz Aylarına Çok Dikkat Edin!
Böbrek taşını hepimiz biliriz.Düşürmesi çok zordur ve oldukça ağrılıdır.Peki ...
 
Hipertansiyon (gizli düşman) Böbrekleri Tehdit Ediyor!
Yüksek tansiyonun erken dönemde kontrol altına alınması hayati önem taşıyor.
Sertleşme Sorunu Yaşayanlar Benzinliğe Gidiyor!
Türkiye'de sertleşme sorunu yaşayan 10 erkekten sadece 1'i hekime başvuruyor. ...
Dışişleri'nden Ebola salgını uyarısı: Et yemeyin!
DÜNYAYI tehdit eden Ebola salgını nedeniyle Türk Dışişleri Bakanlığı bir ...
 
Sıcak Günlerde Diyabet Hastalarına Mühim UYARILAR!
Diyabet (şeker) gibi kronik hastalığı olanların tatilde daha dikkatli ...
Yüksek tansiyon hastaları dikkat... Yüksek tansiyon böbrekleri tehdit ediyor!
Prof. Dr. Kayser Çağlar, yüksek tansiyonun böbrekleri tehdit ettiğini ...
Sağlık Bakanlığı 'Ebola' açıklaması yaptı!
Sağlık Bakanlığı, Türkiye'de olası veya kesin Ebola vakası görülmediğini bildirdi.
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
galatasaray
Haber
Gökhan Töre
TÜİK
Ukrayna
premier lig
ygs 2015
FED
ismail kartal