Uykunun azı da fazlası da zarar!
Sağlığımızn bozulmaması için en önemli önlemlerden biri olan uykunun azı da çoğu da zarar olarak belirtiliyor.
Uzmanlara göre, düzensiz ve az uyku, obezite, kalp rahatsızlıkları ve depresyon riskini arttırıyor. Sağlıklı bir vücut için düzenli ve uygun koşullarda uyku çok önemli.
Nöroloji Uzmanı Dr. Burak Paköz, az uyku kadar zararlı olan fazla uykunun da ölüm riskini artıran etkenlerden biri olduğunu belirtiyor.
4 saatin altı, 9 saatin üzeri tehlikeli
Paköz, 4 saatin altında veya 9 saatin üzerinde sürekli uyumanın ölüm riskini artırdığını ifade ediyor.
Aşırı uyumanın metabolizmada yavaşlamaya neden olduğunu söyleyen Paköz, "Metabolizmada hareketsizliğe bağlı bir yavaşlamaya neden oluyor. Enerji harcayamadığımız için kilo alma, obezite gibi sağlık problemleri başlıyor. Ardından kalp rahatsızlıkları, kalp riskleri, inmeler dediğimiz beyin damar hastalıkları oluyor" diye konuştu.
Uykunun süresi kadar kalitesi de önemli
Uyuyacağınız ortamda ışık, gürültü ve teknolojik cihazların bulunmaması uyku kalitenizi arttıracak etkenlerin arasında yer alıyor.
Kaynak / TRT Haber
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
k.jpg)
