Spinning Yapmanın Faydaları Ve Zararları Nelerdir? 

Spinning nedir? Spinning nasıl yapılır, ne işe yarar? Spinning yapmanın faydaları ve zararlarıvar mı? Spinning yapan bir kişi kaç kilo verir? Hangi kasları çalıştırır?  İşte Spinning hakkında bilmedikleriniz...
?Ekranların en çok izlenen bilgi yarışması Kim Milyoner Olmak İster'de 'Spinning dersine gittiğini dile getiren biri hangi fiziksel etkinliği gerçekleştirmiştir? sorusu çıkmış ve izleyenleri merak ettirmişti. Bizde spinning sporu hakkında sizler için detaylı bilgiler derledik...
Spinning; bisiklet ile 1 saatlik bir çalışma ile fazla kalorinizden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Müzik eşliğinde yapılan egzersizle 500 ile  900 kaloriden kurtulabilirsiniz. 

 
Spinning ne demek?
Spinningin zayıflamadaki önemi kısa sürede yüksek kalori miktarını yakmamızı sağlamasıdır. Spinning bisikleti ile 1 saatlik bir çalışma ile günlük kalori ihtiyacınızın yarısına yakın bir kısmını yakmanız mümkün. Bu da zayıflamak isteyenler için oldukça yüksek bir kalori miktarıdır. Aşağıdaki Tabloda Spinnig ile kaç kalori yakılır onu görmeniz mümkün.
Spinning Hangi Kasları Çalıştırır?
Spinning hangi kasları çalıştırıyor derseniz ilk bilmeniz gereken bisiklet ile hemen hemen aynı olduğudur. Söz konusu sporu yaparken kol kaslarınız baçak kaslarınız sırt kaslarınız ve göğüs kaslarınız çalışır. Yanlız bu durumu söyle algılamamak gereklidir. Bu spor sadece bu bölğelerdeki fazla kilolar için değil yaktırdığı büyük miktardaki kalori sayesinde tüm vücut için kilo vermeye yardımcı olacaktır. Örneğin karın kısmından da yağlarınızın zamanla kaybolduğunu göreceksiniz. Bu sporu Bölgesel zayıflama olarak değil genel olarak kalori yaktırıcı ve zayıflamanıza genel olarak yardımcı bir spor olarak görmelisiniz. Koşu yapmak ve bisiklete binmek ağır spor aktiviteleri olduğundan harcadığınız kalori miktarı da fazladır.
Spinning Yaparak Ayda Kaç Kilo Verilir
Spinning ile ayda kaç kilo verilebilir diye soranlar için bu sadece size bağlıdır diyebiliriz. Spinnig ile günde 1,5 saat çalışarak günlük 1000 kalori fazladan yaktığınızı farzedelim. Ayrda 30000 kalori yapacaktır. 1 Kilo eritmek için 3700 kalori yakmanız gerektiğine göre günlük kalori ihtiyacımızın 1000 kalori altını almak ayda 8 kilo gibi bir rakam çıkartır. Bu matematik olarak böyledir. Genel itibari ile gerçekten aksatmadan ve yediklerimize de dikkat ederek bu sporu 1 ay yapmak size 6 ile 10 kilo arasında bir kilo verme imkanı sunar. Spinnig Yapmaya karar Verdi İseniz faydaları ve zararlarını okumalısınız.
Spinning Yapmanın Faydaları Ve Zararları Nelerdir
Spinnig yapmak ile bisiklete binmek arasında fazlaca bir fark yoktur. Bisiklete bindiğinizde trafik yayalar ve kaza riski ile karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca bisiklete binerken sağlık değerlerinizi göremez gittiğiniz yolun metre cinsinden hesabını tutamaz kısacası raporlama yapamazsınız. Ayrıca düz yolda bisiklete binmek ile rampa yukarı çıkmak bir değildir ve kendinize rampa yollar bulmakta zorlanırsınız. Spinning Tüm bu aktiviteyi eve getiren bir spor dalı . Yada spor salonuna. Spinning ile spor salonunda sağlık değerlerinizi kontrol ederek ve spor hocanızın gerekli gördüğü ölçü ve zorluklarda bisiklete binebilirsiniz. Ayrıca müzik ve başka etkinlikler ile eğlenceli hale getirebilirsiniz. Spinning yapmanın zararları varmıdır derseniz yada vücuda faydaları varmıdır derseniz aşağıdaki tabloya göz atabilirsiniz.
Spinningin Faydaları
Kalbi Güçlendirmektedir.
Zindelik Verir.
Vücut Kondisyonunu Arttırır
Dolaşım sisteminin Düzenli Çalışmasını Sağlıyor
Kısa sürede Çok kalori yakmanıza olanak sağlıyor
Kadınlar için daha çekici bir görünüm sağlıyor
Spinningin Zararları
Her Gün Yapmak Sakıncalı Olabilir
Sağlık sorunları olanlar için doktor tavsiyesi gerekebilir.
İlk günlerde hamlık yani kas ağrılarına neden olabilir
Fazla zorlamaya bağlı eklem ağrılarına sebep olabilir
Ara verilmeden sürekli yapılması çarpıntı gibi kalp sorunlarına sebep olabilir
Doktorunuza Danışın.

akşam